對于存在前列腺痛問題的男性朋友們來說，一定是想找到一些簡單有效的方法幫助自己快速的緩解疼痛，其實在生活中有不少的自我療法就可以達到這個目的，下面我們就給大家分享一下相關的常識。

一、控制性行為

控制性行為可緩解前列腺痛疼痛感，當前列腺受感染或不適時，性行為會使問題更嚴重。

二、熱水療法

有利于緩解前列腺痛疼痛感，按壓腹部的中極、水道、大赫穴和腰部的次骨、膀胱俞穴以及足部的太沖穴，有助于改善前列腺的功能。

三、吃南瓜子

多吃南瓜子有利于緩解前列腺痛疼痛感，每天吃30克的南瓜子或服用南瓜子膠囊。生南瓜子含豐富的鋅，幾乎對所有前列腺疾病均有幫助。

四、多喝水

多喝水可幫助緩解前列腺痛疼痛感，前列腺炎患者應多多補充水分，每天喝2～3升礦泉水，增加尿液，有助于排出廢物。

五、指壓療法

指壓療法有助于緩解前列腺痛疼痛感，坐在熱水中(以能忍受的最高溫為限)15～30分鐘，每天1～2次。

六、適量運動

適量運動可緩解前列腺痛疼痛感，適量運動最好的運動方式是走路，不宜騎自行車，因為車座會壓迫前列腺，加重病痛。

前列腺類疾病通常會困擾很多的中老年男性朋友，而步入中老年我們的身體機能本身就是走下坡路的，所以需要每位男性朋友們可以從今天開始多學習一些養(yǎng)生常識，預防各類中老年疾病突發(fā)。