頭部，每天可以從前發(fā)跡向頭頂輕輕梳理。額部有前列腺的全息穴區(qū)，同時頭部的許多穴位有調(diào)神舒肝的功效，可以幫助全身放松。

　　腰骶部，手掌按揉并搓擦，以熱為度。對于下腰部的掌擦本身可以影響到支配前列腺的交感和副交感神經(jīng)，也是傳統(tǒng)的養(yǎng)腎方法。

　　平臥，以臍為中心，尋找有細小筋節(jié)，或有悸動、水聲存在的部位，手指點揉�？梢宰饔玫絻�(nèi)臟血液供應(yīng)改善腸胃而改善睡眠，也能促進小腹內(nèi)包括前列腺的血循環(huán)。大腿內(nèi)側(cè)，可以拇指按揉，股內(nèi)側(cè)的酸痛點多和盆腔疼痛相互牽涉，是專門針對會陰痛局部的重要部位。