對男性來說，生物鐘會被打亂，生活沒有規(guī)律，會使抗病力急劇下降，給各種病菌帶來孳生的機會，輕易誘發(fā)泌尿系統(tǒng)感染疾病，就連本已治愈的前列腺疾病也可能再次復發(fā)。

“早晨睡懶覺”、“開夜車”者，患性功能障礙的比例也較高。這是由于人體的生物節(jié)律是周期性變化的，夜間人體內(nèi)分泌激素較低，假如大腦持續(xù)于夜間工作會刺激大腦皮層興奮，強制其繼續(xù)分泌過多的激素，久而久之破壞了人體生物鐘的晝夜節(jié)律，當人體需要恢復正常的作息習慣時，被打亂的生物鐘很難調(diào)整過來。

我們經(jīng)常見到三五成群年輕人聚在一起，暴飲暴食、辛辣食品、過度興奮、緊張、久坐，這些都會引起前列腺充血，加快病菌繁殖，誘發(fā)前列腺炎癥;還有一些人在電視機前，一坐就是好幾個小時，長時間憋尿可引起前列腺充血，次數(shù)多了就會引起前列腺炎。

日本一項歷時十余年的調(diào)查顯示，上班時間不規(guī)律的男性更易患前列腺癌，晝夜倒班的男性患前列腺癌的幾率是作息正常男性的3.5倍，由于不規(guī)則的班次造成人體生物鐘紊亂，使具有抑制前列腺癌細胞增殖作用的褪黑激素分泌量下降。

專家提醒，要保衛(wèi)男性前列腺的健康，生活就要規(guī)律、節(jié)制。由于熬夜會占往正常睡眠時間，因此在補充睡眠上不妨見機行事，如放工回家時，在車上閉目養(yǎng)神片刻，或利用單位午休時間小睡一會兒等。飲食上適當多吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果類食品，它們含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質(zhì)以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效。