燕麥

據(jù)數(shù)據(jù)看出：新加坡一項(xiàng)研究顯示，食用燕麥有利于緩解男性的性功能障礙的作用。研究人員說(shuō)，成人體內(nèi)的睪丸素會(huì)伴隨年齡的增長(zhǎng)而有所降低。因此，一些中老年男子易出現(xiàn)性欲低下和勃起障礙等癥狀。因?yàn)檠帑溎艽偈谷梭w釋放睪丸素，所以長(zhǎng)期服用能使上述癥狀得到改善。

研究人員同時(shí)也指出，燕麥雖然好但也不能過(guò)多食用，食用燕麥的過(guò)量飲用也會(huì)對(duì)身體不利。

栗子

栗子對(duì)男人的性功能上也有很大的補(bǔ)助。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋等功效，尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人，唐代，醫(yī)藥學(xué)家孫思邈就說(shuō)板栗是“腎之果”。現(xiàn)代研究也栗子的保健功能提供了佐證。栗子所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，有較好的預(yù)防和治療作用，因此老年人常吃栗子，可達(dá)到延年益壽的目的。

栗子，生著吃得比較多的話會(huì)造成身體難受胃里消化不良，熟著吃得太多的話會(huì)造成便秘。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每天食用栗子的量以5-10枚為宜。

紅棗

在平常的生活中，常見(jiàn)的補(bǔ)助性功能具有很好的療效的食物中，紅棗是其主要食物之一。紅棗中含有維生素AC等維生素，不等量的氨基酸和鈣物質(zhì)，具有很好的抗疲勞作用，并會(huì)增強(qiáng)耐力。此外，它富含環(huán)磷酸腺苷，這個(gè)物質(zhì)起到擴(kuò)張血管的很好效果，不僅可以改善心肌的營(yíng)養(yǎng)狀況，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度�！睹�醫(yī)別錄》中就明確指出，紅棗能“堅(jiān)筋骨，助陰氣，令人肥健”，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強(qiáng)性欲。

女性常吃紅棗對(duì)身體好，大家都知道紅棗具有補(bǔ)血功效，然而對(duì)于男性也有相應(yīng)的好處那就是——“壯陽(yáng)”的效果，也不是所有人都適合，像體質(zhì)經(jīng)常發(fā)熱的男性不宜。此外，每次吃棗時(shí)，最好別超過(guò)20顆，吃得過(guò)量會(huì)有損消化功能，引發(fā)便秘。由于紅棗中含糖量較高，吃多了還容易導(dǎo)致蛀牙，一般，男性每天吃10顆即可。

一點(diǎn)一滴的積累就是很大的收獲，沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)的毅力，那么無(wú)論做什么都是沒(méi)有用的，食品的改善并不是一頓兩頓就能調(diào)整好的，需要一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的“戰(zhàn)斗”。