男性除了在事業(yè)上進(jìn)行打拼外，最重要的床上功夫也要非常強(qiáng)，使之和女方進(jìn)行有力的切磋，讓之女性充分感受到幸福和刺激，這樣對(duì)于增加兩性之間的感情是很重要的，然而有些男性確因工作生活等壓力的刺激，使之出現(xiàn)了性功能下降、陽痿。那么，日常有哪些方法可壯陽呢？

兩手搓摩陰莖

這樣做的主要目的就是疏通y.j部位的血液循環(huán)，加速循環(huán)的速度，以提高y.j對(duì)外界刺激的敏感度，達(dá)到提高性能力的目的。其具體的做法是：首先仰臥，然后雙手手掌相對(duì)。接著，搓摩s.c1-2分鐘。然后用雙手的拇指、食指從s.c的根部至龜頭反復(fù)拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中，搓拿至s.c挺立為宜。最后需要提醒男性朋友的是，在搓摩和拿捏的時(shí)候一定要注意力度。

刺激食指穴位

俗話說十指連心，十指不僅和心臟連著，也和性能力有一定的關(guān)系。尤其是男性的食指，食指是人體經(jīng)絡(luò)“大腸經(jīng)”的通路，食指尖端是“商陽”穴。刺激該穴位，具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效。而且這個(gè)方法不受場合、時(shí)間的限制，很便于實(shí)施。若是天天搭乘公交車上下班，在車上可以用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);也可以在閑暇時(shí)，兩手食指相勾，反復(fù)牽拉;或利用傘柄按摩食指。

右手搓摩陰囊

準(zhǔn)確地來說，使用右手的魚際對(duì)男性的陰囊進(jìn)行來回環(huán)推，以達(dá)到提高性能力的目的。相比于上面刺激手指商陽穴而言，這個(gè)放大在在地點(diǎn)和時(shí)間上就會(huì)受到一定的限制。具體的做法是：仰臥，仰臥之后，用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側(cè)，斜著推至?xí)�陰部，再從陰囊右�?cè)推回。天天推20—30次，時(shí)不時(shí)撥動(dòng)陰囊和s.c，感覺到s.c有興奮勃起最佳。

反復(fù)搓摩背部

并不是所男性的整個(gè)背部都有提高性能力的作用，只是其中的一個(gè)部位，準(zhǔn)確地來說，是一個(gè)穴位，也就是腎俞穴，對(duì)這個(gè)穴位的刺激，能夠產(chǎn)生刺激，增強(qiáng)性能力。首先站立，然后用雙手掌根反復(fù)搓摩背部腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸處)約1分鐘，再反復(fù)搓摩尾骨兩側(cè)，約2分鐘。搓摩的力量可以大一些，以局部皮膚微紅、有溫?zé)岣袨榧选?/p>

進(jìn)行骨盆運(yùn)動(dòng)

另一個(gè)叫法就是凱格爾運(yùn)動(dòng)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)對(duì)提高人的性能力有很好的效果，除此之外還可以減少男性早泄問題，增強(qiáng)男性y.j勃起的力度和大小。具體的做法是：首先，加強(qiáng)鍛煉控制射精的肌肉，中斷尿液的流出或者憋尿時(shí)可以讓你感知這些肌肉的所在，然后采取“凱格爾運(yùn)動(dòng)”鍛煉這些部位，即收縮臀部和骨盆底肌肉的運(yùn)動(dòng)，10秒后再放松，反復(fù)幾次。

對(duì)于生活中有性功能障礙等疾病的男性，大家不妨適當(dāng)?shù)母鶕?jù)自身的患病病情，進(jìn)行合理的加以鍛煉，說不定對(duì)于身體的壯陽效果帶來非常大的樂觀和實(shí)效，另外，大家如果有感覺自己的陰莖不強(qiáng)，千萬不可利用市場的壯陽藥物進(jìn)行服用，使之不能增強(qiáng)壯陽反而會(huì)損害身體更多的傷害。