要保持性功能的正常，我們需要身體各大系統(tǒng)的協(xié)作才能達到的，所以，如果我們出現性功能障礙的問題，大家一定要考慮我們身體某個系統(tǒng)出現了健康問題，那么面對性功能障礙的問題我們如何自我調節(jié)有作用呢？

性功能是一個復雜的生理過程。正常性功能的維持依賴人體多系統(tǒng)的協(xié)作，涉及到神經系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)的協(xié)調一致，除此之外，還須具有良好的精神狀態(tài)和健康的心理。當上述系統(tǒng)或精神心理方面發(fā)生異常變化時，將會影響正常性生活地進行，影響性生活的質量，表現出性功能障礙。性功能障礙是性行為和性感覺的障礙，常表現為性心理和生理反應的異�；蛘呷笔В�是多種不同癥狀的總稱。男性性功能障礙主要包括性欲障礙、勃起障礙和射精障礙等，據統(tǒng)計40～70歲男子中有52%患有不同程度的性功能障礙。女性性功能障礙的發(fā)病率也很高，有人認為可占成年婦女的30%～60%，其中性欲和性高潮障礙最為普遍，有些女性一生中可能從未享受過性高潮。

治療性功能障礙要學會健康生活

1、徹底改掉不正確的生活習慣

學會健康的生活就要從正確的飲食和睡眠做起。民以食為天，并不是吃飽就行了，要注意合搭配飲食，注意營養(yǎng)和健康。保證充足的睡眠以及規(guī)律的生活是擁有健康身體的基礎。

2、學會自我情緒調節(jié)

當遇到煩惱、憂愁、憤怒等不良情緒時，應學會冷靜思考，及時放松與調節(jié)，使這種不良情緒得到緩和與消除。生活中要學會傾訴、找到自己喜歡做的事情、平時可播放自己喜歡的音樂、多看一些有益于自己的書籍、多參加集體活動、多交朋友，這些都會組成生活中比較愉悅的部分，幫助自己走出不良情緒的困擾。

3、積極參加體育鍛煉

持續(xù)的、適當的體育鍛煉和戶外活動不僅能夠強身健體，而且還可以擺脫精神疲勞，調節(jié)精神狀態(tài)，讓生活變得更輕松、舒適。

4、擺正心態(tài)，樹立正確價值觀

性功能障礙影響患者心理健康，造成其對人對事態(tài)度比較偏激，建議患者擺正心態(tài)，增加對周圍人和事的了解，多閱讀一些有益于樹立正確價值觀以及處理人際關系方面的書籍。放下自己心里的精神負擔，輕松快樂的生活才更有利于患者性功能的恢復和健康。

5、配合心理治療，擺脫生活陰影

有些性功能障礙患者是因幼年事件存在心理陰影或其他原因患有嚴重的心理障礙疾病，患者應積極進行專業(yè)心理治療，幫助自己早日擺脫心理陰影，消除心理障礙，恢復正常性功能。

男性食姜可治療性功能障礙

同樣，男人要治愈性功能障礙靠吃姜就可以了。中醫(yī)認為，姜是助陽之品，自古以來中醫(yī)素有“男子不可百日無姜”之語。現代臨床藥理學研究發(fā)現，姜具有加快人體新陳代謝、抗炎鎮(zhèn)痛、同時興奮人體多個系統(tǒng)的功能，還能調節(jié)男性前列腺的機能，治療男性前列腺疾病以及性功能障礙。因此，姜常被用于男性保健。

鮮生姜：增食欲，緩衰老

中老年男性常會因胃寒、食欲不振導致身體虛弱，可常含服鮮姜片，刺激胃液分泌，促進消化。鮮姜不如干姜那樣有強烈的燥性，滋潤而不傷陰，每天切四五薄片鮮生姜，早上起來飲一杯溫開水，然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼，讓生姜的氣味在口腔內散發(fā)，擴散到腸胃內和鼻孔外。

干姜：治療腎虛陽痿

取雄鯉魚1尾(約500克)，干姜、枸杞子各10克。取鯉魚肚內之魚(即雄魚腹中白色果凍樣物質——雄魚精囊腺)，與干姜、枸杞子同煎，煮開，加料酒、鹽、味精適量調味即成。空腹時服食，隔日吃1次，連服5日。

干姜溫中散寒，健胃活血，枸杞子滋補肝腎，益精明目，此藥膳可治療由于腎陽虛衰引起的陽痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸軟、倦怠等。

不過，姜性辛溫，只能在受寒情況下應用，且用量大了很可能破血傷陰。如果有喉痛、喉干、大便干燥等陰虛火旺癥狀，就不適宜用姜了。

吃姜，不孕是生姜還是鮮姜，大家都可以嘗試著多吃一些，這樣對自己的身體不僅會有幫助，還能夠提高自己的性欲能力，增加家庭的滋潤，讓自己活得更加開心。

如果大家想預防各類常見的疾病出現，各種良好的生活習慣自然是必不可少的，同時我們需要提醒大家在生活中堅持每天適當的運動也是非常有必要的。