對于即將想要一個優(yōu)質(zhì)寶寶的男人來說，最主要的事情就是做好準(zhǔn)備提供優(yōu)質(zhì)的精子即可。說得簡單但做起來還是困難的很。很多事情都需要男人自己做好平時的準(zhǔn)備才行。特別是提高精子質(zhì)量備孕時，很多生活中的細(xì)節(jié)都要多多注意。生活惡習(xí)要改正不說，甚至連用藥物等都要多多注意。

生活習(xí)慣及時改

未準(zhǔn)爸爸生育前要保持良好的身體狀態(tài)，熬夜會降低人體免疫能力，應(yīng)注意合理休息;一些食物，如芹菜、木耳、棉籽油，會減低精子的活力與數(shù)量，應(yīng)該避免進(jìn)食;燙水、高溫不利于精子生成，注意洗澡水不要過熱，更別去洗桑拿浴;男性吸煙不僅影響精子的質(zhì)量，還會使妻子被動吸煙而影響胚胎正常發(fā)育，應(yīng)在妻子孕前孕后相當(dāng)一段時間內(nèi)戒煙。

大量飲酒，對男性的生殖系統(tǒng)有毒害作用，使精子數(shù)量、活力不正常。據(jù)報(bào)道，“妻子懷孕前一個月，例如丈夫每日飲酒量折合酒精30毫升;或一月內(nèi)飲白酒10次，每次50毫升以上;或一月內(nèi)曾飲酒1次，而酒量大于或等于125毫升;其妻子所生下的新生兒出生體重較對照組下降236克”。這樣的低體重兒，不僅會給喂養(yǎng)帶來困難，而且在抗病能力、生長速度、智力發(fā)育等方面，都會受到不良影響。

精良育種要保持

近年來，由于人們生存環(huán)境的惡化，男性生育能力在不斷下降。世界衛(wèi)生組織已發(fā)出警告：人們面臨著“生育危機(jī)”。一些男性的精子質(zhì)量與數(shù)量都出現(xiàn)了問題，產(chǎn)生不少濫竽充數(shù)的“殘兵敗將”。這樣的情況下生育，形成的胚胎容易發(fā)生自然流產(chǎn)。

夫妻雙方在打算生育之前，未準(zhǔn)爸爸最好做一個全面的查體，排除疾病嫌疑，看看精子狀況，以免發(fā)生問題再采取亡羊補(bǔ)牢的行動。從臨床來看，對于男性精子數(shù)量減少、活力偏低等，經(jīng)治療后，可使因精子質(zhì)量問題而發(fā)生的自然流產(chǎn)大為減少。