不射精往往不是器質(zhì)性性病變而主要是不良心理活動(dòng)造成的，那么在性交過(guò)程中，我們應(yīng)該怎么避免類似的情況出現(xiàn)呢，首先我們必須要做到的就是調(diào)控。

不妨針對(duì)下面的情況“對(duì)號(hào)入座”：①生怕妻子懷孕;②害怕性生活給妻子帶來(lái)痛苦;③顧慮自己的性功能有問(wèn)題;④擔(dān)心性生活質(zhì)量不好;⑤擔(dān)心自己生不出孩子或急于想生孩子;⑥擔(dān)心射精過(guò)快導(dǎo)致妻子不滿意;⑦夫婦之間感情不融洽;⑧性生活環(huán)境條件不佳，有不安全感;⑨對(duì)妻子有猜疑、不信任或偏見(jiàn)。

以上這些心理活動(dòng)都會(huì)通過(guò)大腦皮質(zhì)的復(fù)雜活動(dòng)，直接影響到性活動(dòng)的各個(gè)環(huán)節(jié)，結(jié)果可能導(dǎo)致不射精。另外，無(wú)性交動(dòng)作、性生活過(guò)于頻繁、長(zhǎng)期手淫等，也是常見(jiàn)的誘發(fā)原因。事實(shí)上，真正因疾病引起者并不多。那么，如何解決不射精的問(wèn)題呢?可做以下七項(xiàng)房事調(diào)控措施：

1.調(diào)整性交環(huán)境：首先，創(chuàng)造一個(gè)充滿詩(shī)情畫意和溫馨舒適的性交環(huán)境，要有一定的情調(diào)，不能有任何外來(lái)的干擾，更不能擔(dān)心旁人知悉或窺視。這樣男方心情上會(huì)相當(dāng)放松，對(duì)于激發(fā)性興奮大有好處。

2.改變性生活時(shí)間：絕大多數(shù)的夫婦，性生活都安排在晚間上床入睡之前。實(shí)際上，經(jīng)過(guò)一天的勞累，人十分疲乏，如果此時(shí)房事，從體力而言，的確有些勉為其難。因此，不妨改變習(xí)慣，將性生活安排在睡醒一覺(jué)后或清晨。

3.性生活前熱敷：性生活前15～20分鐘，男方可進(jìn)行陰莖、陰囊、會(huì)陰、大腿內(nèi)側(cè)等部位的熱敷，水溫至少60℃左右，但也要注意防止過(guò)燙。熱敷時(shí)間10分鐘左右。

4.調(diào)整性生活頻率：把原來(lái)性生活的次數(shù)減少30%～50%，或者有意識(shí)地節(jié)制性生活一段時(shí)間。兩次性生活間隔時(shí)間長(zhǎng)，再次同房達(dá)到射精的機(jī)會(huì)更大。