男人少精或者精子活力不夠都能造成不育現(xiàn)象，精子的產(chǎn)生是男性發(fā)育成熟的標(biāo)志，它持續(xù)于整個(gè)成年期，也是繁衍后代不可缺少的遺傳物質(zhì)。盡管男性精子質(zhì)量在不斷下降，但如果能堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，少精、弱精癥是完全可以預(yù)防和避免的，以下向大家介紹幾個(gè)預(yù)防少精的小方法。

1、性知識(shí)的認(rèn)識(shí)：掌握一定的性知識(shí)，如能得到及時(shí)普及性教育做好不過(guò)了，且如能了解男性生理特征和保健知識(shí)，在發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平時(shí)的變化，如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，做到及時(shí)診治，這對(duì)于預(yù)防少精癥的發(fā)病很重要。

2、避免高溫：睪丸是一個(gè)很嬌嫩的器官，睪丸的最佳工作溫度要比人的體溫低1度左右，如果溫度高，就會(huì)影響精子的產(chǎn)生，所以任何能夠使睪丸溫度升高的因素都要避免。如長(zhǎng)時(shí)間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。

3、改變不良的習(xí)慣：預(yù)防少精癥的發(fā)病要改變不良習(xí)慣，戒煙戒酒，不要吃過(guò)于油膩的食物;還要注意避免接觸日常生活當(dāng)中的有毒物品。還有一些小常識(shí)要注意，如從干洗店拿回來(lái)的衣服最好放幾天再穿，因?yàn)楦上磩��?huì)影響男性的性功能。

4、注意個(gè)人衛(wèi)生：預(yù)防少精子癥的發(fā)病要養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，以預(yù)防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。

男人少精現(xiàn)象也是比較常見(jiàn)的，這是精子異常的一種特殊狀況，男性朋友不要以為沒(méi)有精子就不能生育，精子過(guò)少了其實(shí)也是無(wú)法生育的，所以平時(shí)要注意保護(hù)好自己的精子質(zhì)量。