明天就是立夏，立夏過(guò)后全國(guó)大部分地區(qū)都會(huì)迎來(lái)炎熱的夏天。夏季空氣似火燒，好像也點(diǎn)燃了人體內(nèi)的火。此時(shí)人體也就很容易出現(xiàn)上火的癥狀，上火雖然不是什么大病，但會(huì)導(dǎo)致人體食欲不振，口腔長(zhǎng)瘡，給生活帶來(lái)了諸多不便。男女老幼由于體質(zhì)不同、生活習(xí)慣各異，體內(nèi)的火也有所區(qū)別。因此，中醫(yī)認(rèn)為針對(duì)不同對(duì)象，立夏時(shí)分去火的方法也不一樣。

男性要去肺火、胃火

抽煙喝酒是很多男性的不良嗜好，其直接后果就是肺火重，表現(xiàn)為咳嗽、咳痰、嗓子疼。去肺火的策略是清潤(rùn)、化痰，可以多吃白蘿卜、雪花梨、蓮藕、百合、枇杷、杏仁、柚子等，平時(shí)可按摩魚(yú)際(第1掌骨中點(diǎn)橈側(cè))、少商(拇指末節(jié)橈側(cè))兩個(gè)穴位。

很多男性愛(ài)大口吃肉、大碗喝酒，覺(jué)得這樣才“爺們”。酒為熱性，肉生火生痰，再加上不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致胃火重，表現(xiàn)為臉上長(zhǎng)痘、口氣重、便秘等。這樣的人要多吃綠豆粥(湯)、苦瓜、苦菜、黃瓜、西瓜、冬瓜、馬齒莧、芹菜、薏米，平時(shí)按摩內(nèi)庭(足背第2、3趾間)、厲兌(足第2趾末節(jié)外側(cè))。

女性多心火和肝火

由于平時(shí)心思重、想得多，很多女性常有心煩、失眠、口舌生瘡、舌紅等問(wèn)題，這是心火旺的表現(xiàn)。去心火需苦寒，可用蓮子心3克或竹葉5克泡水代茶飲，也可吃苦瓜、草莓等降心火的食物，平時(shí)可按摩少府(在手掌面，握拳時(shí)小指尖處)、少?zèng)_(在手小指末節(jié)橈側(cè))。

肝火多見(jiàn)于更年期女性，表現(xiàn)為愛(ài)發(fā)脾氣、頭痛、頭暈、口苦等。去肝火重在解毒，可以用菊花5克泡水喝，既能降火又能明目，還可多吃薺菜、絲瓜等疏肝的食物，平時(shí)可以按摩太沖(足背第1、2跖骨結(jié)合部前凹陷處)、行間(足背側(cè)第1、2趾間)。