有時男性保持健康不必大費周章，一些洗澡的小動作就可達到目的。

1.疲勞時常搓臉。因為面部分布著很多表情肌和敏感的神經(jīng)，熱水能刺激這些神經(jīng)，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少于3分鐘就可以了。需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想。

2.消化不良勤吸氣。食欲不振時可在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復(fù)5次;泡澡可先在熱水中泡 20～30分鐘，同時進行腹式呼吸，即從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口吐氣，再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食欲。

3.便秘揉肚子。洗澡時可用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治療慢性便秘并防治痔瘡。而神經(jīng)性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復(fù)5次，可讓大腸的蠕動增加。