清明節(jié)剛剛過去的，全國大部分地區(qū)的天氣已經(jīng)可以聞到春夏的氣息了。但是天氣還是陰晴不定，這幾天全國大部分地區(qū)的天氣都是陰雨寒冷，因此很多人都會(huì)記起一句俗語“春捂秋凍”。春季是我國氣候中冷暖交替、氣候多變的時(shí)節(jié)，所以自古就有“春捂秋凍”之說，這是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)總結(jié)出來的養(yǎng)生之道，然而，“春捂”須有一定限度。如果一味的捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，很可能引發(fā)上火。

專家表示，清明是一個(gè)節(jié)點(diǎn)，過了清明就不宜再進(jìn)行“春捂”，特別是對(duì)于新陳代謝比較快的孩子，如果還進(jìn)行過度的“春捂”只會(huì)引發(fā)“春火”。春季人體肝氣當(dāng)令，整整一冬蓄積在體內(nèi)的陽氣隨著春暖轉(zhuǎn)為向外生發(fā)，如果體內(nèi)蓄積的陽氣過多，會(huì)化成熱邪外攻，誘發(fā)鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血。所以春天既要防寒，也要抑“春火”，應(yīng)根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物。

時(shí)令養(yǎng)生：清明之后 晚睡早起

夜臥早起 以使志生

人們總認(rèn)為春分一過就正式進(jìn)入春天了，故常有“料峭春寒”之說。其實(shí)，氣象學(xué)上，連續(xù)5天日平均氣溫(一天的最高氣溫和最低氣溫的平均值)高于10℃，才表示進(jìn)入春天。每年清明，我國大部分地區(qū)的日均氣溫都會(huì)升到12℃以上。可以這么說，清明到來，春天才真正來了。這個(gè)時(shí)節(jié)，應(yīng)該掌握春令之氣升發(fā)舒暢的特點(diǎn)，注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽氣，使之不斷充沛，逐漸旺盛起來，凡有耗傷陽氣及阻礙陽氣的情況皆應(yīng)避免。

不可久臥 廣步于庭

“廣步于庭，被(同“披”)發(fā)緩形”，也是清明時(shí)節(jié)的養(yǎng)生要領(lǐng)。此節(jié)氣正是“春瘟”流行的時(shí)候，在這個(gè)時(shí)期大家都要特別注意保護(hù)呼吸道系統(tǒng)，避免感冒。不過也不可閉門不出，更不可在家坐臥太久，因?yàn)?ldquo;久臥傷氣，久坐傷肉”。所以，應(yīng)該保持樂觀的心情，去公園散散步，去山上呼吸新鮮空氣，伸展一下筋骨，或者約上三五好友一起去戶外騎車。