身體的變化會告訴我們身材的健康狀況，身體的變化還能夠告訴我們是因為我們身體哪種營養(yǎng)素的缺乏而導致疾病的產(chǎn)生，對于身體必需的各種維生素是否補充及時和充足，下面的身體特征就能告訴大家。

眼干澀：缺維生素A、胡蘿卜素。

口臭：缺維生素B6、鋅。

牙齒不堅固：缺維生素A、鈣、鐵。

唇干燥、脫皮：缺維生素A、B2。

貧血、手腳發(fā)涼：缺維生素B6、鐵葉酸。

易疲勞、精力差：缺維生素B1、B2、B6。

脫發(fā)過多、頭皮屑過多：缺維生素A、B6、鋅、鈣。

1、嘴破、口角炎：缺乏維生素B2

維生素B2每日建議攝取量男性約1.3毫克、女性約1.1毫克。嘴部周圍有裂縫、或發(fā)炎破洞情形時，是由于體內(nèi)缺乏能幫助修復組織傷口的維生素B2。此外對皮膚和頭發(fā)生成、健康也扮演重要角色，它無法在體內(nèi)自行儲存，因此需從食物或營養(yǎng)補充品來補充。