咽喉痛的問(wèn)題應(yīng)該是在生活中很常見(jiàn)的一種健康小問(wèn)題了，不少的朋友并不會(huì)特別在意它，不過(guò)，一直疼痛一定會(huì)給自己帶來(lái)不便和不適感，想緩解這種痛苦其實(shí)也很簡(jiǎn)單，因?yàn)橄旅娴倪@些小方法就會(huì)很管用。

1. 鹽水漱口：研究發(fā)現(xiàn)，每天用溫鹽水漱口幾次可減輕喉嚨腫脹并稀釋口中的粘液，有助于刺激物和細(xì)菌的排出。醫(yī)生建議用1杯水溶解半茶匙鹽，如果不習(xí)慣鹽水的味道，可以再加少量蜂蜜來(lái)調(diào)味，漱口后將鹽水吐出，不要咽下去。

2. 含片和噴霧劑：吸吮止咳含片能刺激唾液分泌，幫助保持咽喉濕潤(rùn)。但硬糖的效果超過(guò)了很多品牌的含片。含有冷卻或麻木成分的硬糖效果更佳，如薄荷或桉樹(shù)成分。Chloraseptic等非處方噴霧劑能產(chǎn)生類(lèi)似于冷卻錠劑的效果，雖然不能治愈咽喉痛或擊退感冒，但能暫時(shí)緩解疼痛。Chloraseptic的活性成分苯酚同時(shí)具有抗菌性能。

3. 止咳糖漿：即使你沒(méi)有出現(xiàn)咳嗽，僅僅是咽喉痛，非處方止咳糖漿也能舒緩疼痛。其效果與含片和噴劑類(lèi)似，也能維持咽喉濕潤(rùn)并暫時(shí)緩解疼痛。如果你在白天有事要做，應(yīng)選擇不含安眠成分的糖漿。但如果你因咽喉痛而無(wú)法入睡，可選擇NyQuil等含安眠成分的夜間糖漿。它含有止痛及抗組胺成分，能舒緩疼痛并幫助睡眠。