一提及腎虧，大部分人都將之落在男同胞的身上，而現(xiàn)實(shí)卻是女性一樣會(huì)腎虧。不注意個(gè)人衛(wèi)生、不良的生活習(xí)慣都是導(dǎo)致腎虧的因素。那自己到底腎虧了沒(méi)有，專家提醒你，腎虧會(huì)在生活中表現(xiàn)出來(lái)，那腎虧的表現(xiàn)有什么呢?如何補(bǔ)腎?

日常生活在腎虧的表現(xiàn)：

1、性冷淡。腎虧首先表現(xiàn)為性冷淡，男性腎虧會(huì)造成陽(yáng)痿，女性腎虧也會(huì)表現(xiàn)為性冷淡。

2、記憶力下降，昨天發(fā)生的事情，今天就記不清楚了。

3、月經(jīng)不調(diào)，煩躁不安。腎虧會(huì)造成身體內(nèi)各個(gè)激素分泌的不平衡，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

4、早上起床時(shí)，發(fā)現(xiàn)掉頭發(fā)比較嚴(yán)重。

5、晚上總睡不著覺(jué)，即使睡著了，又總在做夢(mèng)狀態(tài)。

6、面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮膚松弛、干燥。

總之，專家提醒你，女性要保護(hù)好自己的腎，如果你有4個(gè)以上的癥狀，那就好小心你的腎了。

夏季飲食護(hù)腎策略：

夏季瓜果蔬菜品種多，色香味逗人食欲，但慢性腎病患者不可多食，以免增加腎臟負(fù)擔(dān)�？崾罡邷兀�一些腎病患者，喜以冰淇淋或冰鎮(zhèn)飲料解渴。偶爾為之尚可，若一味貪涼則對(duì)病情無(wú)益。若因貪涼發(fā)生急性腸炎則會(huì)使病情反復(fù)或加重，故應(yīng)慎用涼冷飲品。也不可吃酸腐、酶爛或過(guò)夜不潔的食物，以免發(fā)生胃腸疾病，影響康復(fù)。所以，腎病患者應(yīng)以溫軟易消化、清淡有營(yíng)養(yǎng)的食譜為主，適當(dāng)吃些藕粉、蓮子粥、荷葉粥、赤小豆粥等。

親愛(ài)的女性同胞們，如若在生活中出現(xiàn)了以上這6個(gè)癥狀，就要當(dāng)心是腎虧來(lái)襲了哦。