冬季胃寒怕冷就是氣血不足的表現(xiàn)，那如何自測氣血足不足呢?其實(shí)，氣血不足不僅會引起臟腑功能衰退、抗病能力差，還會出現(xiàn)畏寒肢冷、疲倦無力、心悸氣短、失眠多夢、面色無華萎黃、皮膚干燥等癥狀。下面小編教你一分鐘判斷氣血足不足?

皮膚：皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

頭發(fā)：頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。

耳朵：除了看耳朵的形態(tài)還要看后天的情況，主要看色澤、有無斑點(diǎn)、有無疼痛。假如呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點(diǎn)、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。

眼睛：看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

牙齒：牙齦萎縮代表氣血不足，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。

手足：手、足的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足則手腳總是溫暖的，而手腳冰冷則是氣血不足。還可以觀察指甲上的半月形，正常情況下除了小指都應(yīng)有半月，如果沒有或只有大拇指上有，說明內(nèi)寒氣重、氣血不足。

聲音：聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力。氣血不正常，如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫;肝氣郁滯的人，會長吁短嘆。

睡眠：入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足;入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人，都有氣血虧虛的表現(xiàn)。此外，愛睡覺也是氣血虛的表現(xiàn)。

以上小編為大家介紹了判斷氣血不足的八個依據(jù)，希望能給大家?guī)�來幫助。氣血不足危險身體健康，也影響到自己的氣色，皮膚等狀況，因此補(bǔ)血補(bǔ)氣勢在必行。