逐漸進入深秋，日夜溫差也不斷加大，一旦著涼，很容易引發(fā)感冒。在這感冒易發(fā)時節(jié)，就是考驗我們免疫力的時候了。不過小編可不是要告訴各位多注意穿著，而是要提醒各位是不是該增強自己的免疫力了。下面小編將為大家?guī)��?個揭示你免疫力低下的癥狀�？煲黄鹂纯窗�。

鼻子易發(fā)干。雖然流鼻涕不雅觀，但它是人體抵抗感冒、流感的一個措施，鼻腔分泌的黏液會將病毒排出人體。如果鼻腔一直干燥，反而有利于病毒由此入侵人體。

總覺得緊張。學(xué)習(xí)工作壓力大，精神緊張，容易讓免疫系統(tǒng)“崩潰”。美國心理協(xié)會一項報告指出，上班族在完成一項重大任務(wù)后容易感冒，這是由于長期壓力令免疫系統(tǒng)反應(yīng)變得遲鈍。紐約大學(xué)臨床微生物學(xué)和免疫學(xué)主任菲利普·埃諾表示，感冒加上緊張，會火上澆油，加重癥狀。

體重迅速上升。體重超標、肥胖不僅不利于心臟、大腦以及其他器官的健康，同樣不利于免疫系統(tǒng)。研究發(fā)現(xiàn)，很多罹患豬流感的人，往往體重指數(shù)(BMI)超過40。多余的體重會誘發(fā)激素失調(diào)和炎癥，這都會削弱免疫系統(tǒng)功能。

總忘記喝水。感冒時醫(yī)生通常會建議病人多喝水來幫助人體排除毒素，也就是說，如果喝水量不足，就會影響免疫功能。衡量喝水充足的一個指標是尿液為淡黃色，太黃表示喝水不夠，太透明表示喝水過量。需要提醒的是，喝完咖啡和茶應(yīng)該再喝一杯白開水，因為咖啡和茶有利尿作用，會加速人體排水。

開始愛吃甜食。糖果、巧克力等甜食不離嘴，不僅容易蛀牙，更糟糕的是會影響免疫力。美國一項研究指出，攝入100克糖(相當(dāng)于約3罐汽水的含糖量)，就會顯著影響白細胞的殺菌能力長達5小時。因此，如果你開始喜歡吃甜食，就該注意免疫力了。

小編提醒，如果有出現(xiàn)上述癥狀的朋友，一定要引起注意。在平時的時候要多注意飲食和作息習(xí)慣，必要的時候吃點保健品。增強自身免疫力，能夠抵抗外來病毒，護住身體健康，怎么能不引起注意呢?