中國說鬼壓身，西方說惡魔坐床頭，其實(shí)都是睡眠麻痹，在正要入睡或自夢(mèng)中醒來時(shí)發(fā)生。幾乎每個(gè)人一生都會(huì)遇到一兩次睡眠麻痹。

不是所有的睡眠都有睡眠麻痹

睡眠麻痹也不是隨便就會(huì)發(fā)生的，它只發(fā)生于特定的睡眠階段——快速眼球運(yùn)動(dòng)睡眠(rapid eye movements，REM)。

人的睡眠分為快速眼球運(yùn)動(dòng)睡眠(REM)和慢速眼球運(yùn)動(dòng)睡眠(non-rapid eye movements，NREM或slow wave sleep，SWS)兩種。它們兩個(gè)輪流上崗執(zhí)行睡眠任務(wù)，換個(gè)4、5次班，天就亮了。

兩個(gè)睡眠衛(wèi)士各有特征。一般認(rèn)為，NREM是永遠(yuǎn)的先鋒及勞動(dòng)模范，總是它迎接我們進(jìn)入每一個(gè)新的睡眠周期，總是它值時(shí)間最長的那班崗(一個(gè)完整的睡眠周期最少90分鐘，NREM持續(xù)時(shí)間將近80%)。而眼球的快速運(yùn)動(dòng)和做夢(mèng)則是REM的兩大特征，也是這兩個(gè)睡眠衛(wèi)士名字的由來。

REM與NREM的輪流上崗制度也不是永遠(yuǎn)都執(zhí)行順利的。有時(shí)，會(huì)因?yàn)橐恍┰�因�(qū)е翿EM沒有上崗機(jī)會(huì)。但一旦REM能上崗時(shí)，它就要很盡責(zé)地把之前的任務(wù)補(bǔ)回來，這時(shí)，先迎接你進(jìn)入睡眠的就可能是REM了，而且它的上崗時(shí)間也會(huì)相應(yīng)延長。這就是為什么，馬上要入睡的狀態(tài)，也會(huì)發(fā)生睡眠麻痹的原因了。

做夢(mèng)與麻痹一對(duì)連體嬰

雖說只要進(jìn)入睡眠，人體的感覺功能會(huì)暫時(shí)減退，肌肉也開始放松，血壓下降、心率減慢、呼吸變慢、代謝率降低等一系列自主神經(jīng)功能也發(fā)生改變。但相對(duì)來說，NREM時(shí)，人在睡眠中還是能變換下睡姿、踢個(gè)被、說兩句夢(mèng)話什么的。

可一旦進(jìn)入REM，感覺功能進(jìn)一步減退，更難喚醒不說，骨骼肌(跟骨骼相連，靠其收縮完成人體的一系列動(dòng)作)的反射活動(dòng)和肌緊張那是弱到不行，肌肉幾乎就是完全松弛的。于是，一、二、三，我們都變木頭人，不能說話，不能動(dòng)。但眼球的肌肉倒是好用，快速轉(zhuǎn)動(dòng)。之所以在REM睡眠時(shí)，骨骼肌近乎松弛，使人體處于“癱瘓”狀態(tài)，跟REM時(shí)做夢(mèng)是密切相關(guān)的。夢(mèng)境，總是千奇百怪的。如果REM睡眠時(shí)人不處于麻痹狀態(tài)，會(huì)在夢(mèng)境的支配下，做出大幅度的動(dòng)作或暴力行為，傷害到自己或者身邊的人。所以，要做夢(mèng)就得先麻痹自己。

插一句，別說自己從不做夢(mèng)，那只是因?yàn)樾疫\(yùn)(抑或不幸)的你總是從NREM睡眠中醒來，所以不知道自己這一晚上還是頗做了幾個(gè)夢(mèng)的。知道自己做夢(mèng)的筒子們，也不要以為自己一晚上只做了這一個(gè)夢(mèng)，你只是在做這個(gè)夢(mèng)的時(shí)候醒了而已。