大家養(yǎng)生，在一天里也是一樣，應(yīng)該根據(jù)陽(yáng)氣的生長(zhǎng)變化，適時(shí)調(diào)整機(jī)體活動(dòng)，以順應(yīng)自然。

晨起如春

早晨起床，正如漫漫長(zhǎng)冬結(jié)束后，陽(yáng)氣開始生發(fā)的春季，養(yǎng)生要點(diǎn)也應(yīng)該與春季養(yǎng)生相同。一是要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，一夜休息后，陽(yáng)氣開始生發(fā)，機(jī)體需要運(yùn)動(dòng)來(lái)增加活力;二是與春季養(yǎng)陽(yáng)對(duì)應(yīng)，人體經(jīng)過一個(gè)冬天的消耗，陽(yáng)氣不足，難以抵御風(fēng)寒，所以有“春捂”的說法，體現(xiàn)在一天中，就是晨起鍛煉應(yīng)注意保暖，否則就容易感受風(fēng)寒。

日間如夏

白天的工作時(shí)間，正如陽(yáng)氣充足的夏天，人的機(jī)體處于興奮狀態(tài)，應(yīng)該充滿活力的投入到工作中去。而天過中午，正是陽(yáng)氣盛極轉(zhuǎn)衰時(shí)，因此午飯過后，人體會(huì)感到困倦，需要午休半小時(shí)左右，為下午的工作積蓄更多的能量。