上班整天面對(duì)電腦已經(jīng)變成家常便飯，很多人都已經(jīng)習(xí)以為常。但是長(zhǎng)期面對(duì)電腦，對(duì)眼睛傷害非常大。如果不注重眼睛保健，傷害會(huì)變得更大。下面就讓小編帶您一起怎么保護(hù)眼睛。

眼睛保健

1、經(jīng)常眨眼

許多人使用計(jì)算機(jī)時(shí)，眼睛眨動(dòng)的頻率會(huì)比平常少。眨眼次數(shù)減少會(huì)降低淚水對(duì)眼球的潤(rùn)滑作用，造成經(jīng)常干燥、不適。如果必須長(zhǎng)時(shí)間用計(jì)算機(jī)，可考慮人工淚液。

2、讓眼睛休息

操作計(jì)算機(jī)每40-50分鐘，應(yīng)休息10-15分鐘，年紀(jì)愈小，操作時(shí)間愈短。每10分鐘就把目光從屏幕上移開(kāi)，花10秒鐘注視遠(yuǎn)物或向上看。

休息時(shí)可讓眼球上下左右各方向轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，閉目仰臥或望遠(yuǎn)，避免再近距離用眼。一天可2-3次適度熱敷眼睛。

3、改變工作步調(diào)

至少每?jī)尚�時(shí)站起來(lái)走動(dòng)一下，讓身體和眼睛休息一下。