用眼時間長，眼睛就會酸脹、干澀，有時候甚至?xí)�出現(xiàn)視力模糊。例如學(xué)習(xí)壓力大的學(xué)生族，剛開始時視力模糊，為了跟上進(jìn)度看清楚就去配眼鏡，變成了近視。有付出才有收獲是沒有錯，但是把健康也付出去了，代價未免太大。

你累了有周末、有國假，你的眼睛累了的時候怎么辦呢?每天給幾分鐘，讓它們度個短假休息一下吧。

1、眺望遠(yuǎn)處

當(dāng)人長時間盯著電腦屏幕，瞬目(眨眼)頻率減低，眼球表面組織暴露在空氣中的時間長了，淚液蒸發(fā)速度過快，以至于無法保持眼睛表面的濕潤，造成“干眼癥”。所以，連續(xù)用眼時間不宜過長，一般半小時左右就需要休息一會兒，可以站在窗前望望遠(yuǎn)處，令睫狀肌得到放松。

2、眨眨眼睛，做做眼保健操，按摩按摩眼眶周圍的穴位，也都是不錯的休息方式。眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞，以達(dá)到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。

3、使用眼部按摩儀

現(xiàn)在各種眼部按摩儀，省時省事，也不用動手，比起雙手來說還有衛(wèi)生一些，也是個不錯的選擇。因為雙手在不停的接觸其他物品，最容易沾染細(xì)菌，因此如果出現(xiàn)眼睛干癢，絕對不能用雙手去揉眼睛，以免細(xì)菌進(jìn)入眼部。

此外，在日常生活中也可以吃一些對眼睛有好處的食物，例如菊花、枸杞、決明子等。