眼球是眼睛的重要組成部位，眼球是身上最“嬌氣”的部位，平時做眼部按摩，大家都會小心翼翼地避開它。其實，只要用對了方法和力道，按摩眼球對護眼是大有裨益的。

　　用手輕輕按壓眼球也被稱為“摩目”，是眼科醫(yī)生經常使用的一種保健手法，不僅能增強睫狀肌的調節(jié)功能，還能減少青少年近視的發(fā)生，緩解中老年人視疲勞，并延緩眼部衰老。

　　仔細清洗雙手，雙目輕閉，眼球呈下視狀態(tài)。用食指和中指指腹置于上眼皮上端，指背貼著上緣眶，食、中指交替按壓眼球上邊緣。也可用手掌的下端，即近關節(jié)處，以上眶緣作支撐，輕壓于眼球角膜的上緣上端，并由外向內側作旋轉揉壓。

　　不管哪種方法其力度都應為手指有壓陷感，但又不能讓眼球有脹痛和冒“金花”的感覺。摩目一般建議在上午10—11點，下午4—5點進行最好，因為此時眼睛最為疲勞，每次時間最好不要少于8分鐘，摩目完再向遠處眺望一小會，效果會更佳。

　　青光眼或青光眼術后以及一些需要治療性按摩的患者，應在醫(yī)生指導下進行。高度近視、病理性近視及患有玻璃體、視網膜增質性改變和白內障術后三個月以內的患者應慎用。