很多人可能不知道，音樂(lè)現(xiàn)在也成為了養(yǎng)生的一種心方式。音樂(lè)不僅能夠給人們帶來(lái)聽(tīng)覺(jué)上的盛宴，還能作為舒緩情緒，釋放壓力，并且還能形成一種養(yǎng)生的作用。早在古代，我國(guó)就有音樂(lè)治療的文獻(xiàn)記載。今天小編就帶大家看一下，音樂(lè)究竟是如何進(jìn)行養(yǎng)生治療的。

音樂(lè)療法其實(shí)在現(xiàn)代醫(yī)療也已廣泛采用，它對(duì)人心理的影響可直接而迅速地表現(xiàn)出來(lái)，它對(duì)生理的影響(如心率、血壓、血流狀況、胃腸蠕動(dòng)等)也顯而易見(jiàn)。一曲節(jié)奏明快、悅耳動(dòng)聽(tīng)的樂(lè)曲會(huì)把你帶入音樂(lè)之中，拂去你心中的不快，樂(lè)而忘憂;此時(shí)，體內(nèi)的神經(jīng)體液系統(tǒng)處在最佳狀態(tài)，從而達(dá)到調(diào)和內(nèi)外、協(xié)調(diào)氣血運(yùn)行的效果;

一曲威武雄壯、高昂激越的樂(lè)曲，可使人熱血沸騰、激情滿懷，產(chǎn)生積極向上的力量;而一哀怨纏綿的樂(lè)曲，會(huì)令人愁腸百結(jié)、傷心落淚。因而老人欣賞音樂(lè)，應(yīng)該選擇那些健康、高雅、曲調(diào)優(yōu)美、節(jié)奏輕快舒緩的音樂(lè)，達(dá)到消乏、怡情、養(yǎng)性的目的。不少醫(yī)院和療養(yǎng)院采用為病人播放優(yōu)美輕音樂(lè)的辦法，治療高血壓、心臟病、哮喘等疾病,都受到了很好的效果。

說(shuō)到音樂(lè)，就不能不提到戲曲。好戲能把人唱醉。戲劇有角色，有情節(jié)，能感人肺腑，動(dòng)人心靈，可以使人哭，也可使人笑，是治療七情為病的良藥。

當(dāng)然，觀看戲劇必須根據(jù)不同情形、不同心情有所選擇。凡情緒低落、憂郁的人，應(yīng)當(dāng)選擇熱鬧、歡快的喜劇或結(jié)果使人欣慰的戲。因熱鬧戲有振奮精神、增補(bǔ)元神的作用。凡情緒狂躁、亢奮的人，則應(yīng)當(dāng)看恬靜充滿柔情的戲，才能剛?cè)嵯酀?jì)，有利于養(yǎng)生。

唱歌也是一種很好的養(yǎng)身的方法。唱歌能鍛煉心肺功能，又能宣泄人的感情，吐出心中郁悶，增加呼吸量，增加胸廓擴(kuò)張的程度與心臟膊動(dòng)的頻率，對(duì)人很有好處。中醫(yī)有言：“脾之志憂，中氣郁結(jié)，長(zhǎng)歌以泄郁。”歌唱還和氣功一樣，有促進(jìn)全身氣血流通的作用。

各代氣功家更于實(shí)踐中觀察和總結(jié)出不同發(fā)音對(duì)身體能產(chǎn)生不同的作用，創(chuàng)造了多種吐音練氣法。歌唱和氣功的“吐音法”一樣，讓人處于精神高度集中的狀態(tài)，雜念全無(wú)，姿勢(shì)端正，腹式丹田呼吸，發(fā)出各種長(zhǎng)短高低不同的聲音，對(duì)調(diào)節(jié)情志，舒通氣血自然有很好的作用�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)在臨床上讓病人唱歌來(lái)治療咽喉炎、氣道阻塞、氣管炎、哮喘病等，常收到藥物達(dá)不到的效果。

當(dāng)然音樂(lè)治療也是因人而異的，有的人能夠獲得很好的療效，而有些人則不能。我們還是要合理地運(yùn)用它。