在春季時(shí)候，我們最想做的事情就是利用這個(gè)季節(jié)做好養(yǎng)生。春季養(yǎng)生，最應(yīng)該做的就是在飲食上下功夫。但是很少有人知道在這個(gè)季節(jié)應(yīng)該吃什么?今天就讓小編來(lái)告訴你。

最適合的補(bǔ)品：大棗蜂蜜最養(yǎng)肝

春天是肝氣最足、肝火最旺的時(shí)候，所以在飲食上我們要多選擇護(hù)肝健脾的食物，應(yīng)添加大棗、蜂蜜、山藥、蓮子、芡實(shí)，可以每天做一點(diǎn)粥來(lái)食用，不僅可以幫助護(hù)肝健脾胃，還可以幫助滋補(bǔ)、增加氣血。

最適合的水果：草莓

這個(gè)時(shí)候草莓剛好大批的上市，另外草莓中含有較高的維生素C，鐵含量也是水果中最高的，而維生素C和鐵結(jié)合剛好就是最好的養(yǎng)顏益膚的絕好搭配。在每天的上午和下午吃上幾顆多汁可口的草莓可以頓感精神，趕走春困。

最適合的青菜：小白菜、油麥菜

在蔬菜的選擇上，以深綠色蔬菜為住，葉菜為佳，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，同時(shí)熱量極低。同時(shí)選擇一些略有苦味的蔬菜可以幫助祛火解毒，比如一些常見(jiàn)的：小白菜、油麥菜、油菜、茼蒿、苦莒等。

最適合的飲料：紅茶

很多人喜歡喝茶，初春季節(jié)，天氣仍然十分寒涼，所以建議仍然選擇紅茶或者是烏龍茶，晚春后可以逐漸換做綠茶。

春天喝什么茶好?民間早已有“春飲花茶”之說(shuō)，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，在春天飲用花茶可以散發(fā)冬天積在人體內(nèi)的寒邪，而濃郁的茶香，又能促進(jìn)人體陽(yáng)氣生發(fā)，令人神清氣爽，自然便“春困”全消。

早春的氣候冷暖無(wú)常，春天吃什么菜好?中醫(yī)認(rèn)為“春夏養(yǎng)陽(yáng)”， 飲食首先要養(yǎng)陽(yáng)。陽(yáng)是指人體陽(yáng)氣，泛指人體的功能，充實(shí)的人體陽(yáng)氣才能增強(qiáng)抵抗力，抗御以風(fēng)邪為主的邪氣對(duì)人體的侵襲。韭菜是春季的黃金食物，可以壯陽(yáng)、健脾胃，不過(guò)嬰幼兒和消化功能差的人不適合吃。

春天喝什么湯好?推薦這款蘋(píng)果百合雞湯。很多水果是涼性的，體寒的人該怎樣吃水果呢?其實(shí)，改變這種狀況，很簡(jiǎn)單，就是水果煮著吃。下面介紹蘋(píng)果百合雞湯的做法。