我們平時(shí)總是說，春風(fēng)和煦真是很舒服啊。在這個(gè)逐漸轉(zhuǎn)暖的時(shí)節(jié)，我們的人體也在發(fā)生著變化。人體皮膚的毛孔張開，肌膚腠理變得疏松，風(fēng)邪容易“鉆空子”，導(dǎo)致人體受寒，引發(fā)頭痛。因此，春季中老年養(yǎng)生應(yīng)注意防風(fēng)邪。

春季多風(fēng)易導(dǎo)致風(fēng)寒頭痛

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“傷于風(fēng)者，上先受之。”這是因?yàn)轱L(fēng)是陽邪，有生發(fā)、向上的特性，當(dāng)風(fēng)邪侵入體內(nèi)后，最先受到損害的是人的頭部等，可引起頭痛發(fā)熱、惡風(fēng)、咳嗽氣喘等癥狀。尤其是出汗后受風(fēng)，風(fēng)邪更會趁機(jī)而入，感冒就不可避免。同時(shí)，因?yàn)轱L(fēng)邪“善行而數(shù)變”，既能在經(jīng)脈和肌肉之間肆意游走，又能上竄抵達(dá)頭頂，來去迅速，變化多端，出現(xiàn)游走性關(guān)節(jié)痛、皮膚風(fēng)疹等。

防風(fēng)邪最宜吃天麻

“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)。”對自然界會使人致病的外邪要及時(shí)躲避。而在風(fēng)邪頻繁侵襲人體的春季，怎樣才能躲避風(fēng)邪侵襲呢?明代李時(shí)珍曾說：“天麻乃肝經(jīng)氣分之藥。眼黑頭眩，風(fēng)虛內(nèi)作，非天麻不能治。”在此介紹一款天麻燉魚頭。中醫(yī)食療理論有“以臟補(bǔ)臟”之說，從這個(gè)觀點(diǎn)看，魚頭是補(bǔ)腦的，天麻乃肝經(jīng)氣分之藥，二者合用，對風(fēng)邪所引起的頭痛發(fā)熱等有很好的治療效果。

老年朋友春季應(yīng)多運(yùn)動，防風(fēng)邪

老年朋友春季應(yīng)多運(yùn)動，提升陽氣，但外出遇到大風(fēng)時(shí)，務(wù)必把頸部適當(dāng)包裹住。男性老年人可以扎圍脖，穿上風(fēng)衣，豎起衣領(lǐng)。女性老年人可以圍上頭巾，目的就是不讓風(fēng)直接吹到后腦勺和頸部。此外，膝關(guān)節(jié)也是容易受風(fēng)的部位，老年人如果外出時(shí)，不妨把膝關(guān)節(jié)部位適應(yīng)加點(diǎn)保護(hù)措施。

梳頭按摩將風(fēng)邪“拒之門外”

《圣濟(jì)總錄•神仙導(dǎo)引》中記載：“梳欲得多，多則祛風(fēng)，血液不滯，發(fā)根常堅(jiān)。”《延壽經(jīng)》也認(rèn)為：“發(fā)多梳能明目祛風(fēng)。”梳頭祛風(fēng)還得從人腦后的風(fēng)池、風(fēng)府穴說起。風(fēng)府穴位于腦后發(fā)際正中直上1寸處，它是腦部最薄弱的易受邪之處。由于風(fēng)府穴位于總督一身陽氣的督脈上，所以風(fēng)邪從此處進(jìn)入首先損害的是體內(nèi)陽氣，輕則使人頭痛、惡寒、脖子僵硬，重則引發(fā)中風(fēng)偏癱。在風(fēng)府穴外側(cè)兩寸許，各有一處凹陷就是風(fēng)池穴。風(fēng)池穴也是風(fēng)邪入口，它位于足少陽膽經(jīng)上，風(fēng)邪從風(fēng)池進(jìn)入，會令人口苦、目眩。這三個(gè)穴位是風(fēng)邪侵入人體的重要門戶，故中醫(yī)有“風(fēng)府、風(fēng)池尋得到，傷寒百病一時(shí)消”的說法。如經(jīng)常梳頭刺激這幾個(gè)穴位，通暢氣血，可讓風(fēng)邪不得侵入。