在寒冷的冬季，我們身體為了躲避寒冷，我們的表皮汗腺和毛孔都處于關(guān)閉的狀態(tài)。春天氣溫回升，毛孔逐漸從“冬眠”中蘇醒，閉鎖程度相應(yīng)降低。而春天好刮風(fēng)，仍帶有寒氣的風(fēng)很容易通過(guò)打開(kāi)的毛孔直入肌體內(nèi)部，這種情況下，人就可能感冒或并發(fā)其它疾病。所以從中醫(yī)理論講，此時(shí)養(yǎng)生需去寒就溫，也就是要“春捂”。

“春捂”持續(xù)時(shí)間：7-14天恰到好處

捂著的衣衫，隨著氣溫回升總要減下來(lái)。但是減衣不能太快，否則會(huì)出現(xiàn)沒(méi)“捂”到位的現(xiàn)象。怎樣才算到位?醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：氣溫回冷需要加衣御寒，即使此后氣溫回升了，也得再捂7天左右，體弱的孩子和老人才能適應(yīng)。減衣過(guò)快有可能會(huì)讓他們凍出病來(lái)。

陰虛濕熱體質(zhì)不宜捂

“氣虛、陽(yáng)虛者適宜春捂，而陰虛、濕熱體質(zhì)者不宜春捂。”湯毅主任表示，氣虛、陽(yáng)虛者體質(zhì)偏寒，經(jīng)常面色發(fā)白、疲乏無(wú)力、手腳冰涼、畏寒怕冷、抵抗力較弱，“春捂”有利于陽(yáng)氣升發(fā)、防御風(fēng)寒。

“陰虛、濕熱體質(zhì)者則恰恰相反。”湯毅主任介紹，陰虛、濕熱體質(zhì)者“內(nèi)火”較盛，此類人如果春捂，陽(yáng)熱之氣不能很好透發(fā)，相當(dāng)于火上加火，容易出現(xiàn)失眠、頭暈脹痛、脾氣暴躁、眼睛發(fā)紅等癥狀。陰虛、濕熱體質(zhì)很好分辨，面色潮紅、皮膚偏干、手足心熱、睡眠差屬于陰虛;油光滿面、易生痤瘡粉刺或口苦口干、大便燥結(jié)就屬于濕熱。

“捂”前看好氣溫

如果不清楚自己到底是什么體質(zhì)也不要緊，辨別體質(zhì)主要有兩種方法，一是可上網(wǎng)搜索《中醫(yī)體質(zhì)測(cè)試表》，詳細(xì)填寫各個(gè)選項(xiàng)，根據(jù)最終評(píng)分測(cè)定自己屬于何種體質(zhì);二是到中醫(yī)醫(yī)院或綜合醫(yī)院的中醫(yī)科，通過(guò)專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行評(píng)測(cè)。

除了辨明體質(zhì)外，“春捂”還要看溫度。如果晝夜溫差大于8℃，還是要“捂”一下。另外15℃一般是臨界值，低于這個(gè)溫度時(shí)，最好“捂”，超過(guò)這個(gè)溫度時(shí)，則可以考慮減點(diǎn)衣物。“一般來(lái)說(shuō)，立春后最好還是‘捂’10-15天。”

“春捂”穿衣應(yīng)下厚上薄

春天防寒要注意好兩頭，照顧好頭頸和雙腳。尤其是老人，若在乍暖還寒的氣溫下，過(guò)早摘掉帽子和圍巾，易遭受風(fēng)寒侵襲，導(dǎo)致傷風(fēng)感冒加重頸椎病的 癥狀。人體下半部血液循環(huán)比上半部差，易受風(fēng)寒侵襲，故寒多自下而生，因此春季穿衣應(yīng)注意“下厚上薄”。早春時(shí)節(jié)，有些人常早早地?fù)Q上春裝，把衣褲鞋襪穿 得過(guò)于單薄。而人體下部血液循環(huán)要比上不差，很容易遭到風(fēng)寒侵襲。這時(shí)寒氣與濕氣就會(huì)悄悄地趁虛而入，尤其是裸露的膝關(guān)節(jié)，不知不覺(jué)間會(huì)感到酸脹不適，關(guān) 節(jié)僵直等，從而引發(fā)關(guān)節(jié)炎。