大蒜我們應(yīng)該都很熟悉了，有的朋友會很喜歡它的味道，但是這種刺激的味道也會引起一些朋友的反感，但是，如果從保健的角度上來講，我們建議大家不妨在春季多吃些大蒜來達到防病養(yǎng)生的目標。

大蒜不僅具有很強的殺菌力，對由細菌引起的感冒、腹泄、腸胃炎以及扁桃腺炎有明顯療效，還有促進新陳代謝、增進食欲，預(yù)防動脈硬化和高血壓的功效。

據(jù)研究，大蒜還具有一定的補腦作用，其原因是大蒜可能增強維生素B1的作用，而維生素B1是參與葡萄糖轉(zhuǎn)化為腦能量過程的重要輔助物質(zhì)。另據(jù)最新研究發(fā)現(xiàn)，大蒜能抑制放射性物質(zhì)對人體的危害，減輕由此帶來的不良后果。

盡管吃大蒜對身體頗有裨益，但生吃過多也不利于健康。《本草從新》記載：″在蒜辛熱有毒，生痰動火，散氣耗血。虛弱有熱的人切勿沾唇″。過多生食大蒜會使有機組織在強烈刺激下受到損壞，引起急性胃炎，并對心臟病、腎炎等疾病產(chǎn)生副作用，時間長了還會引起維生素B2缺乏癥，形成口角炎、舌炎等皮膚病。

因此，生食大蒜必須注意以下幾點：

不可空腹生食或食后喝過熱的湯、茶;

應(yīng)隔日少食，每次以2至3瓣為限，肝、腎、膀胱有疾者在治療期間應(yīng)免食;

心臟病和習慣性便秘者應(yīng)注意少食，不可與蜂蜜同食。

此外，生食大蒜后，口里會有特殊的臭味，這是因為蒜瓣被嚼碎以后，蒜細胞中特定酶的活化作用，將蒜堿分解為具有特殊臭味的蒜素。消除口中的蒜臭簡單有效的辦法是嚼茶葉，然后再用濃茶水漱口。