春季總是給我們帶來氣溫反復(fù)變化的感覺，而且，春季的氣溫回升空氣干燥是易誘發(fā)肺病的季節(jié)。所以，我們需要在日常的飲食中做出合理地調(diào)整來保護(hù)我們的肺部健康。那么我們應(yīng)該怎么吃呢？

潤肺護(hù)心首選杏仁、山藥

一般來說，養(yǎng)肺的食物都是可以提高人體的自身免疫功能的。在我們的日常飲食中，杏仁、山藥、白蘿卜、百合、綠豆等都是不錯的潤肺食物。尤其是杏仁和山藥，自古就被認(rèn)為是能夠止咳潤肺、降氣清火的健康食品。

其實，杏仁不僅可以潤肺，還可以強(qiáng)健心臟。杏仁富含不飽和脂肪酸，其中所含的維生素E和類黃酮是非常好的抗氧化劑，春天多吃杏仁等堅果類食物，有助于預(yù)防心臟疾病。

多吃荸薺，清肺化痰

清肺化痰的食物中，荸薺首當(dāng)其沖。荸薺屬于涼性食物，味甘，入肺，有益氣安中、清熱止渴、開胃消食、利咽明目、化濕祛痰的功效。

此外，荸薺營養(yǎng)豐富，富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、粗纖維、多種維生素和礦物質(zhì)等。除了這些之外，還含有一種不耐熱的抗菌成分荸薺英，對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌等有抑菌作用，并能抑制流感病毒。