在春季養(yǎng)生中，我們要知道，由于氣溫的回升我們的身體也在回升陽(yáng)氣，而且，從我國(guó)的中醫(yī)上來(lái)講，春季是屬木的，而木對(duì)應(yīng)的是我們的肝臟，所以，春季是養(yǎng)肝的好時(shí)候，而在我們養(yǎng)肝的時(shí)候，要以養(yǎng)血為首要。

護(hù)肝先養(yǎng)血 養(yǎng)血需休息

人們注重以“吃”來(lái)養(yǎng)生，卻忽略了養(yǎng)生最根本的“休息”。專家指出，因工作生活節(jié)奏的不規(guī)律，晚睡成了健康的隱形殺手。從中醫(yī)上說(shuō)，氣血是人活力的來(lái)源，其中肝藏血，在凌晨1~3時(shí)是它的休息時(shí)間，如果人不休息，臟腑也會(huì)負(fù)荷過(guò)重，影響了氣血的生化。

此外，用眼過(guò)度也會(huì)對(duì)肝造成傷害。建議眼睛對(duì)著電腦45分鐘后，閉目養(yǎng)神5分鐘。泡一杯枸杞菊花茶飲用可改善眼累干澀的情況。

吃肝可補(bǔ)肝 “三高”需謹(jǐn)慎

民間流傳著“以形補(bǔ)形”的說(shuō)法。既然春日要護(hù)肝，能否多吃豬肝鴨肝來(lái)養(yǎng)護(hù)肝臟呢?專家表示，中醫(yī)確實(shí)也有以形補(bǔ)形的說(shuō)法，但也不是所有人都適合多吃肝臟。

專家指出，如今患“三高”的人較多，而肝臟本身的膽固醇含量比較高，這種情況下，“三高”的患者就不適合吃肝養(yǎng)肝了，因?yàn)楦闻K會(huì)使高血脂血壓增高。

上火食物會(huì)影響肝功能

入春后，從中醫(yī)上說(shuō)，就到了護(hù)肝的季節(jié)，但由于天氣仍較為寒濕，不少人仍喜食火鍋、煎炸食物等“上火”食物，造成肝氣更旺盛。

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)要順勢(shì)而為，在春天陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)候，如果不遵循規(guī)律來(lái)養(yǎng)生，體內(nèi)的陽(yáng)氣就會(huì)被抑制，氣機(jī)不暢，各種邪氣乘虛而入，再加上飲食不當(dāng)，容易“上火”，出現(xiàn)眼睛紅腫疼痛，咽喉腫痛，牙齦出血腫痛，大便干燥等。

另一方面，據(jù)專家介紹，木需要土來(lái)供養(yǎng)，五行中，脾胃屬土，肝主疏泄屬木，因?yàn)轱嬍巢划?dāng)，邊吃熱乎的食物邊飲用飲料容易造成脾胃不適，這時(shí)會(huì)影響肝的疏泄功能，使人易怒，情緒起伏大，因此，不少高血壓患者的血壓隨情緒而起伏。