春天是我們保健養(yǎng)生的好時節(jié)，除了天氣的溫暖給我們更多戶外鍛煉的機(jī)會，在飲食上，我們也有了更多的選擇，所以，我們今天請來中醫(yī)專家和大家說說關(guān)于中醫(yī)食療方面我們需要遵守的一些原則。

春季是凈化調(diào)養(yǎng)身體的最佳季節(jié)，也是舊病易發(fā)的季節(jié)。春季怎樣養(yǎng)生才能達(dá)到防病健身之目的呢?中醫(yī)教你春季養(yǎng)生10大法則。

法則一——養(yǎng)陽

根據(jù)春天里人體陽氣生發(fā)的特點，可選擇平補(bǔ)和清補(bǔ)飲食。平補(bǔ)的飲食適合于正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆?jié){、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補(bǔ)的飲食是指食性偏涼的食物，如梨、藕、薺菜、百合等。

法則二——養(yǎng)陰

陰虛者及胃十二指腸潰瘍病人在飲食上可采用蜂蜜療法，將蜂蜜隔水蒸熟于飯前空腹服用，每日100毫升，分3次服用;或用牛奶250毫升，煮開后調(diào)入蜂蜜50克，白芨6克，調(diào)勻后飲用。這些均有養(yǎng)陰益胃之功效。陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者，可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物，切勿食用太甜太膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。

法則三——養(yǎng)腦

春天，肝陽上亢的人易頭痛、眩暈。其飲食防治方法是，每天吃香蕉或橘子250～500克;或用香蕉皮100克，水煎代茶頻頻飲之。另外，還可用芹菜250克，紅棗10枚，水煎代茶飲。