晚春的到來(lái)，百花盛開(kāi)之際。朋友們?nèi)绻�想科學(xué)的的養(yǎng)生，就要從我們自己的日常生活中的每個(gè)細(xì)節(jié)做起。同時(shí)還要順應(yīng)春季的氣候變化，這樣才能達(dá)到有鏟的保養(yǎng)身心，健康過(guò)春的效果。

1、衣 此時(shí)是“春捂”結(jié)束的信號(hào)，人們可以漸次減衣。但由于冷暖氣候交替，“捂”與“不捂”要看天行事，依次而行。一般來(lái)講，當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，即可減衣，而日夜溫差大于8℃則該捂。還有，因?yàn)?ldquo;寒從腳下起”，人體下部血液循環(huán)較上部為差，故減衣時(shí)要遵循自上而下的原則，即是先減上衣，后減下衣。但對(duì)于體質(zhì)虛弱者，在減上衣時(shí)，最好留件適宜的背心，以防風(fēng)邪侵入，危害健康。

2、食 唐代藥王孫思邈曾講：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”可適食大棗、蜂蜜之類滋補(bǔ)脾胃的食物，少吃過(guò)酸或油膩、糯米團(tuán)餅等不易消化的食品。還要多吃如芹菜、菠菜、白菜、油菜、萵筍、綠豆芽等蔬菜，補(bǔ)充維生素、無(wú)機(jī)鹽及微量元素的不足。

3、住 隨著氣溫逐漸升高，皮膚血管擴(kuò)張，人難免發(fā)生“春眠不覺(jué)曉”的“春困”現(xiàn)象，要注意早臥早起，切忌抱頭昏睡。此時(shí)宜勤開(kāi)窗透氣，多眺望綠色植物，沒(méi)事多伸伸懶腰，“廣步于庭”，這些都對(duì)身體有益。

4、行 在春光明媚的大好時(shí)節(jié)，應(yīng)多出戶外活動(dòng)，投向大自然的懷抱。