春天暖意讓我們感覺到周身都舒服，而由于氣溫的加升，讓我們身體的新陳代謝也開始加快，所以，在這個時節(jié)，我們養(yǎng)生的計劃要跟上才可以，大家知道，春季適合養(yǎng)肝，專家建議，春季養(yǎng)陽護肝就從飲食做起吧。

春季萬物生長，同時也是多發(fā)病時節(jié)。此時，“逆春氣則少陽不生肝氣不變”，人易急躁發(fā)怒，臟腑功能紊亂，我國傳統(tǒng)中醫(yī)學特別注重春季養(yǎng)生。在現(xiàn)代社會，養(yǎng)生亦是一個時尚的話題了，養(yǎng)生先養(yǎng)肝，養(yǎng)肝護肝是日常生活中必不可少的養(yǎng)生功課。肝主疏泄，主藏血。在五行屬木，為陰中之陽，肝與四時之春相應。所以現(xiàn)在這個季節(jié)是養(yǎng)肝最好的時候。

不過養(yǎng)肝護肝不是一時一地的事情，而是保持肝臟健康的長久之計，所以養(yǎng)肝護肝可以大約在春季，又不僅僅是春季，要把養(yǎng)肝護肝作為日常生活當中的一部分。那么在春季，我們要如何養(yǎng)肝護肝呢?

在飲食方面，應多吃些溫補陽氣的食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜、芥末等。此外，飲食中應少吃性寒食品，如：黃瓜、茭白、蓮藕等，以免阻止陽氣生發(fā)。春天，肝的疏泄功能旺盛，如果多吃些酸味食品，酸本身就是收斂收攝，會抑制肝氣的生發(fā)，肝火過旺者可適當吃些酸味的東西，防止肝氣過度發(fā)散。而肝陰虛者，應少吃或者不吃酸味食品，會導致脾胃的消化、吸收功能下降，影響人體健康。因此要少吃酸味食品，以防肝氣過盛。 健康飲食網：foodwang.com

在其他方面，首先調整好自己的情緒，保持樂觀、平常、健康的心情;同時，要養(yǎng)成早睡早起有規(guī)律的生活習慣;另外，飲食合理、注重忌宜也是春季養(yǎng)肝護肝的重要步驟。養(yǎng)肝護肝不是一朝一夕的事情，但是春季養(yǎng)肝不僅效果好，而且事實上也很重要，所以我們時時刻刻都要注意養(yǎng)肝護肝，春天更要養(yǎng)肝護肝。