春季來臨，萬物復蘇，氣候特別干燥，再加之人體內新陳代謝加快，所以很容易出現口干舌燥的現象。我們除了多喝水意外，還應該注意食療養(yǎng)生。許多食物有助于我們潤喉解渴，口不干舌不燥。那么大家知道什么食物有利于緩解這一癥狀?下面小編為大家介紹一些食物，能夠潤喉止咳，口不干舌不燥。

三寶羹

三寶羹是指將紅薯、山藥、南瓜一起打成糊狀，春天吃點三寶羹，不僅能幫助消化、增添食欲，還能健脾養(yǎng)胃，增強身體免疫力，尤其適合老人和孩子。紅薯富含大量的胡蘿卜素，對兒童以及老人的視力都有益處。它含有鈣、鉀、鎂，可減緩因年齡的增長而造成的鈣質流失。南瓜中含有豐富的果膠，果膠有極好的吸附性能，有抗環(huán)境毒物之功效。南瓜還含有豐富的豆油酸，能滋養(yǎng)腦細胞，清除血管內壁的沉積物，提高腦功能，非常適合老人和小孩。

蓮子心食療

將蓮子心用開水沏，不要過濃也不要過淡，日飲二三次，可預防口干舌燥、虛火上升、聲音嘶啞、頭昏腦脹等。

枸杞食療

每晚吃枸杞子30克，嚼得越爛越好。因津液分泌減退而感到口干的糖尿病人，可將枸杞子洗凈備用，需要時取一粒含在舌頭上，幾秒鐘后，就會從舌根生出津液，解除了口中干渴。

蜂蜜食療

每次1匙蜂蜜、2匙米醋，沖一大杯開水，每天早晚各一次，連續(xù)喝一個月就會好轉，同時大便異常者也可恢復正常。

冬去春來，萬物勃發(fā)，天氣異常干燥，所以這個時候的保健更為重要。我們除了多喝水還應該多吃些水潤食物，上面小編為大家介紹幾款食物，有益于在春季保持水潤，去口干舌燥。