隨著人民生活水平的不斷提高，養(yǎng)生觀念成為大眾熱議的話題，養(yǎng)生的方法也越來(lái)越多。然而，一些人往往是因?yàn)椴荒苷业秸�確的養(yǎng)生方法，所以沒(méi)能起到養(yǎng)生的效果。其實(shí)養(yǎng)生也很簡(jiǎn)單，日常飲食中我們熬制的湯對(duì)人體健康就有不同的效果，下面就由小編來(lái)為大家介紹幾款簡(jiǎn)單而營(yíng)養(yǎng)豐富的養(yǎng)生湯。

養(yǎng)生玉米排骨湯

材料

排骨，玉米，紅棗，枸杞子，參片，生姜，香菜，鹽，雞精

做法

1. 排骨切塊，去血，洗凈。涼水放入鍋中水開(kāi)后撈出，血水倒掉。

2.起鍋放足水，放入紅棗、枸杞子、參片、生姜。

3.水開(kāi)后放入排骨、玉米、適量的鹽燉兩個(gè)小時(shí)左右。

4.關(guān)火，放入雞精、香菜即可。

養(yǎng)生蔬菜湯

材料

干香菇3朵，白蘿卜250公克，胡蘿卜200公克，牛蒡200公克，白蘿卜葉50公克，水1800㏄

做法

1. 干香菇洗凈瀝干水份;白蘿卜洗凈瀝干水份，不去皮就直接切段狀;胡蘿卜洗凈瀝干水份，不去皮就直接切塊狀;牛蒡洗凈瀝干水份，橫切短圓柱狀;蘿卜葉洗凈瀝干水份備用。

2.取湯鍋，放入作法1的全部食材，再加入可淹蓋過(guò)食材的水量，并以大火煮至滾沸后，再改轉(zhuǎn)小火煮約1小時(shí)即可。

八寶養(yǎng)生湯

材料

腰果，花生，葡萄干，山藥各50克.枸杞，銀杏各10克.糙米，紅米各30克

做法

1、洗凈的糙米、紅米加清水蒸熟。腰果、分別用清水浸泡20分鐘，撈出后搓去白果表面的薄皮;腰果、白果分別下入沸水中，大火氽透，撈出控水。(也可直接購(gòu)買(mǎi)買(mǎi)烤熟的堅(jiān)果)枸杞、葡萄干洗凈。鮮山藥去皮，洗凈后切成小丁。

2、所有食材和600毫升清水放在攪拌機(jī)里攪勻后放在小鍋內(nèi)，再倒入600毫升清水煮開(kāi)即可盛出食用。

聽(tīng)了小編的介紹，我們不難發(fā)現(xiàn)，這幾款養(yǎng)生湯都是生活中很常見(jiàn)的湯，在家就可以自己制作，既簡(jiǎn)單又健康的養(yǎng)生方法。更重要的是，這幾款養(yǎng)生湯既適用于現(xiàn)在的年輕人，對(duì)老人和孩子的身體健康也有很大幫助。在閑暇時(shí)不妨做一做，全家人一起享用，輕松享受健康的快樂(lè)。