陽(yáng)春三月，我們?cè)诟袊@美好的陽(yáng)光和快樂(lè)的同時(shí)，還在這個(gè)特殊的季節(jié)做好養(yǎng)生，春季最適合養(yǎng)生，下面小編為大家搜集了一些春季養(yǎng)生小常識(shí)，注意補(bǔ)充以下6大營(yíng)養(yǎng)素就能保障身體健康。

鉀。

鉀能降低血壓，緩解心律失常，對(duì)抗體內(nèi)過(guò)多的鈉。

建議：正使用呋塞米等排鉀利尿藥治療高血壓或心臟病的人，可以考慮使用鉀補(bǔ)充劑，多吃香蕉、葡萄干、柑桔等富含鉀的食物。但要注意，老年人和腎病患者不宜攝入過(guò)多鉀。

硒。

它是一種抗氧化劑。

建議：雖然有研究表明，每天攝取200毫克硒可降低前列腺癌、肺癌、結(jié)腸癌的患病風(fēng)險(xiǎn)。但其實(shí)，人體對(duì)硒的需求并不大，吃些肉類(lèi)、海鮮、雞蛋等，就能補(bǔ)充足夠的硒。