我們已經(jīng)感覺(jué)到溫暖春天的到來(lái)，同時(shí)一些朋友已經(jīng)出現(xiàn)了喉嚨不適和牙齦疾病的發(fā)生，這就是我們所說(shuō)的春燥引起的上火癥狀，初春的天氣變化多，所以氣候的反復(fù)會(huì)極易打亂我們身體新陳代謝的平衡，在春天我們更需要一些健康的超級(jí)滅火食品來(lái)助陣保護(hù)自身的健康。

1、西紅柿 西紅柿一年四季都可見(jiàn)，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來(lái)說(shuō)，西紅柿的作用就是平肝‘去火’。而且它含有大量的維生素C，還可以提高人體的免疫力，防止口腔潰瘍。

2、芹菜 芹菜也是寒性的蔬菜，它可以清熱解毒，而且芹菜含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，對(duì)通便排毒也有好處。

3、蘿卜 民間把蘿卜稱為‘小人參’，這可不是完全沒(méi)有道理的。蘿卜不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還是預(yù)防上火的好手。對(duì)已經(jīng)氣郁上火甚至生痰的人來(lái)說(shuō)，蘿卜有很好的清熱消痰作用。如果要比拼‘降火’能力的話，青蘿卜是最佳，紅皮白心者次之。不過(guò)，氣虛體質(zhì)的人是不宜吃蘿卜的。

4、梨子 ‘春燥’的起因是春天里的空氣干燥、濕度低，會(huì)使人體內(nèi)丟掉大量的水分，如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象，那就說(shuō)明你的新鮮水果和蔬菜的攝入量還不足哦!梨子 是眾所周知的降火水果，多吃梨對(duì)撲滅你的‘火氣’可是很有幫助的哦!如果你感冒咳嗽了，不妨可以去藥店買些川貝，和梨子一塊煮，有很好的止咳效果。

5、大豆 大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營(yíng)養(yǎng)。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時(shí)，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會(huì)因此好很多哦!

6、綠豆 綠豆有清熱解毒的功效，很多人都喜歡在夏天用綠豆湯，其實(shí)它在春季也照樣有很好的去火效果呢。

7、牛奶 牛奶不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還是優(yōu)質(zhì)的‘滅火’劑呢!中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過(guò)滋陰、解毒來(lái)發(fā)揮‘去火’功效，而且牛奶中多達(dá)70%左右的水分，還能補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。

8、蜂蜜 甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草綱目》上記載，蜂蜜有清熱、解毒、潤(rùn)燥等功效，是‘健康長(zhǎng)壽的妙藥’。早上起床后喝一杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解 ‘春燥’之外，還能給你帶來(lái)一天的好心情呢!而且蜂蜜還有很好的通便作用，若果你有點(diǎn)便秘的話，不妨一試。除此之外，如果你還因上火而導(dǎo)致嘴唇干燥或裂 皮，也可以通過(guò)蜂蜜來(lái)補(bǔ)救哦!你可以在就寢前，把蜂蜜細(xì)心的抹在嘴唇上，滲透一會(huì)兒再涂上護(hù)唇膏。幾天后，嘴唇就可以恢復(fù)柔嫩光滑。如果你是喜歡愛(ài)美的女 性朋友，不妨用些三七粉加蜂蜜調(diào)和涂抹在臉上，皮膚就會(huì)有很好的。

另外，需要補(bǔ)充的是，春天也是一個(gè)易使人過(guò)敏的季節(jié)，過(guò)敏體制的朋友平時(shí)可多吃些洋蔥油菜之類的蔬菜，既可以補(bǔ)水又可以抗敏。

春天來(lái)了，陽(yáng)光溫暖的季節(jié)也會(huì)為我們帶來(lái)溫暖的好心情，更希望給你帶來(lái)健康的好身體。朋友們，為自己的身體好好保鮮，為活力加油。