腳有人體第二“心臟”之說，由此可見腳對(duì)我們健康的重要性，但生活中的一些不良習(xí)慣都在損傷足部健康。今天，小編在這里就列舉了7種足部健康問題，并教大家如何防治足疾。

1.腳寒

你是否在冬天經(jīng)常感覺腳冷，晚上睡覺需要暖寶寶幫忙?注意了，這可能是由以下原因造成的：

貧血，循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低;精神壓力過大、心理過分敏感、平時(shí)過度操心、時(shí)常心神不安的人是手足寒癥的高發(fā)人群;糖尿病失控導(dǎo)致的神經(jīng)損傷也會(huì)導(dǎo)致腳寒;甲狀腺功能減退也會(huì)引起腳寒。

大家要特別注意腿、腳的保暖，不要穿太緊的衣服，應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，補(bǔ)充維生素E，多吃含煙酸的食物、B族維生素及熱性食物。此外，按摩陽池穴能暖身。

2.腳痛

腱膜炎常表現(xiàn)后腳掌疼痛，有憋脹和燒灼感，用手壓迫腳后跟與腳掌的交界處，有明顯的壓痛。對(duì)此，建議老年人不宜劇烈跑跳，也不要走太長的路，多用熱水洗腳，睡前及起床前揉搓腳掌，直局部發(fā)熱，促進(jìn)血液循環(huán)。

3.腳腫

腳腫既可以是全身性疾病的一個(gè)癥狀，如心源性、腎源性、肝源性疾患及營養(yǎng)不良造成，也可以是因?yàn)橄轮�栓塞性靜脈炎、淋巴管炎、絲蟲病、盆腔或下肢腫瘤壓迫靜脈引起。其他病因還包括慢性消耗性疾病、妊娠、久立等。

防治：無心腎方面的問題和別的病情表現(xiàn)，可不用藥，平時(shí)盡量少站，每晚用熱水燙洗，或中藥活血化淤藥熏洗，加強(qiáng)營養(yǎng)，適當(dāng)鍛煉。

4.腳癢

腳汗多，足部角質(zhì)層較厚者都容易患腳癢，因?yàn)檫@些癥狀為致病菌的滋生提供了豐富的營養(yǎng)，久而久之，造成紅色毛癬菌或絮狀表皮癬菌，可在皮屑內(nèi)形成關(guān)節(jié)孢子，令足部感染的機(jī)會(huì)增多，通常它具有傳染性。平時(shí)要注意個(gè)人衛(wèi)生，不同穿一雙拖鞋，擦腳布，襪子等。

5.腳抽筋

腳抽筋多發(fā)于女性，多因局部循環(huán)不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張引起;其次，環(huán)境溫度突然改變，情緒過度緊張，水分和鹽分流失過多，造成體內(nèi)電解質(zhì)不平衡，飲食中的礦物質(zhì)(如鎂、鈣)含量不足都有可能引起腳抽筋。

要注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充，尤其在青春期階段，鈣質(zhì)會(huì)相對(duì)缺乏，較容易引起抽筋。晚上睡覺時(shí)易抽筋者，睡覺前在易抽筋的部位作伸展運(yùn)動(dòng)，睡覺時(shí)注意兩小腿的保暖。

6.腳趾疼痛

腳趾疼痛的病因通常為外傷或腳趾壓力過大，痛風(fēng)也容易導(dǎo)致大腳趾突然疼痛，并伴隨紅腫。骨關(guān)節(jié)炎和拇僵癥也會(huì)導(dǎo)致大腳趾紅腫疼痛。小腳趾(通常是第三第四腳趾)疼痛常與摩頓神經(jīng)瘤(又稱趾間神經(jīng)瘤)有關(guān)，女性患該病的幾率是男性的8-10倍。

7.趾甲發(fā)黃或發(fā)白

真菌感染容易導(dǎo)致趾甲發(fā)黃和增厚，而趾甲黃厚可能是淋巴水腫、肺病或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀，外傷、感染也有可能誘發(fā)趾甲發(fā)黃或發(fā)白。如果趾甲完整但大部分變白，則可能是肝病、充血性心衰或糖尿病的癥狀。

小編提醒市民，如出現(xiàn)異常應(yīng)去醫(yī)院檢查，如果及早治療，趾甲多可恢復(fù)正常。