腳的底部有很多的重要穴位，直接影響到人體各個部位的健康。選購一雙好的鞋子，能讓你在健康的道路上越走越遠(yuǎn)，一起來關(guān)注一下。

買鞋一定要根據(jù)自身的具體情況進(jìn)行選擇。如果長時間穿不適合的鞋，不僅會引起足部疼痛，還可能誘發(fā)足部疾病，比如拇外翻、前足痛、后足痛等。

買鞋時，首先應(yīng)該選對鞋號，不能過大或過小。過大的鞋不利于行走，太小的鞋會擠壓腳部，產(chǎn)生疼痛感，影響穿著的舒適度。第二，買鞋的時間應(yīng)該選擇在腳部 充分活動之后的下午時段。因?yàn)槟_部在此時會略微膨脹，這時所選的尺碼不覺得小，一天中其他時間穿著也沒問題;最好站著試穿，因?yàn)檎玖�時腳部會比坐著時略微 大一點(diǎn)。一定要穿著走一走，充分感覺鞋子的穿著舒適度�？梢园言嚧┖笮凶�50步左右的感受，作為判斷鞋子是否舒適的一個方法。第三，對于鞋子的材質(zhì)也要把關(guān)，盡量選擇質(zhì)地輕便一些、透氣效果好的。

另外，應(yīng)根據(jù)使用者的年齡來選擇，比如老年人足底肌肉和韌帶會發(fā)生退行性變化，就不宜穿平底 鞋，否則會使老年人足底抗震能力下降，影響行走和運(yùn)動。建議選擇一兩厘米的坡跟鞋。女性的鞋跟不宜過高，5厘米左右為宜。長時間穿高跟鞋，不但會引起腳部 畸形發(fā)展、拇外翻等現(xiàn)象，由于子宮長期前傾，還可能引發(fā)一些婦科病。中老年人，特別是糖尿病患者要考慮到自己腳部承受能力有限、足部組織相對脆弱的特點(diǎn)， 慎重選購。

夏天人們出汗多，應(yīng)該每天換一雙鞋。這樣可以避免病菌、真菌滋生，或者把鞋拿出去晾一晾，減少鞋中的濕氣。