現(xiàn)在的社會競爭壓力很大，社會的生活節(jié)奏很快，稍不留神，就會落下別人很多。人們就是在這個大環(huán)境里拼命工作，忽視了睡眠的質(zhì)量。難道就是這個原因?qū)е挛覀兊乃�眠質(zhì)量下降的嗎?其實不然，是有很多的因素的結(jié)合導致的。一起來了解這些導致睡眠質(zhì)量下降的因素吧。

腦細胞深睡中減輕了工作量

失眠，為何會引起疾病?因為睡眠，是腦細胞，乃至機體所有組織器官休養(yǎng)生息的不可替代的方式�！　∈紫�，腦細胞在睡眠時雖然仍在工作，但工作量卻相對減輕了。我們都有那樣的感覺，就是當我們想問題想久了，會想得頭疼;學習學久了，會感到頭昏，學不進去了，為什么呢?原因是，當我們想問題、學習的時候，大腦的各個部分通過神經(jīng)元及化學介質(zhì)在整個大腦網(wǎng)絡中不斷地進行著交流、通信，編碼組合。其情況就像由客戶機、路由器與服務器組成的網(wǎng)絡，各個不同的計算機在不斷地進行數(shù)據(jù)交流一樣。其不同的是，腦細胞是個生命體，其間的“交流、編碼、組合”需要消耗大量的生化能量，如果信息超載，待處理或固化的“刺激聯(lián)結(jié)”過多，腦細胞消耗的能量過多，讓所需要的生化能量供應不上，就會出現(xiàn)功能障礙，及諸多不適癥狀。

為什么好好地睡上一覺后，就會感到神清氣爽，頭腦用起來又很靈了呢?腦細胞在人的深睡中有著怎樣的經(jīng)歷呢?　　在深睡中，大腦把興奮點(注意)暫且轉(zhuǎn)移到原先興奮強度較弱的神經(jīng)細胞，并由那些神經(jīng)細胞接管人體的大部分生命活動，而原先接受處理內(nèi)外信息刺激，并做出反應的興奮度較高的神經(jīng)細胞則被屏蔽起來了。　　這樣，人在深度睡眠的時候，大腦的不同節(jié)點之間就自動失去了聯(lián)系，“大腦分裂成了不能互相交流的獨立的小島”。

腦細胞被屏蔽起來后，不再接受外來的刺激了，開始從容地處理原有的刺激，創(chuàng)建著新的聯(lián)結(jié)。所以我們醒來后，會發(fā)現(xiàn)原來塞進頭腦的“一鍋粥”、“一團麻”，變得有條理了。

而且這些有條理的知識被轉(zhuǎn)移貯藏，變成了記憶，這樣大腦空間，就像被騰空的郵箱，待覺醒后，又有了足夠的空間，去接受大量的外來的信息。　　這樣，腦細胞在孤立的“小島”上，沒有了外來的刺激，僅是在整理、過濾和固化原有的“刺激聯(lián)結(jié)”，勞動強度不大，所消耗的生化能量有限，這較于在覺醒時的高度興奮來說，是一種休息。

人的肌體在睡眠中休養(yǎng)生息

腦細胞，以及整個機體，在睡眠中是怎樣充電，怎樣發(fā)育成長的呢?

睡眠，分為慢相睡眠及快相睡眠，這兩種睡眠過程互相交替出現(xiàn)，一個晚上大約循環(huán)交替3次左右。

“慢相睡眠”時，腦電波的活動較慢，全身處于放松階段。這時人的呼吸變深、變慢、變均勻，心率也降慢，身體的各個部分都在放松休息。

“慢相睡眠”又分為思睡、淺睡、中睡、深睡4個階段。而上面講到的覺醒時興奮度較高的神經(jīng)細胞被屏蔽成孤立的“小島”，主要在慢相睡眠的“深睡”階段。人體經(jīng)過“慢相睡眠”后，進入“快相睡眠”，這時候身體表面繼續(xù)放松，然而內(nèi)部機能卻開始活躍，腦電波由慢波轉(zhuǎn)為快波，呼吸加快、體溫和心率也明顯上升。這個階段，對于人體，有著十分重要的作用。