愛美是每個(gè)女孩子的天性，所以當(dāng)夏天來臨的時(shí)候很多女孩子選擇運(yùn)動(dòng)的方式來減掉身上囤積的小肥肉，但根據(jù)調(diào)查顯示結(jié)果卻出乎很多人的意料，在夏季里不僅沒有瘦反而越胖了，這是為什么呢?

減肥計(jì)劃大失敗!兇手是誰?

為這次減肥大作戰(zhàn)做足準(zhǔn)備的阿珺，在每天的飲食卡路里和運(yùn)動(dòng)量都經(jīng)過精密計(jì)算，斤斤計(jì)較每個(gè)環(huán)節(jié)只怕影響減肥的成效，但卻因?yàn)樯钚胚\(yùn)動(dòng)流汗后喝運(yùn)動(dòng)飲料最好的迷思，打壞了整個(gè)計(jì)劃。

咦?運(yùn)動(dòng)飲料不就是為了運(yùn)動(dòng)后飲用而設(shè)計(jì)的嗎?沒錯(cuò)，運(yùn)動(dòng)飲料的確有調(diào)節(jié)人體電解質(zhì)的功能，但它可是為了長(zhǎng)時(shí)間及激烈運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)選手所調(diào)制 的，對(duì)于較不常運(yùn)動(dòng)、短時(shí)間運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不足的一般人，其實(shí)只要單純飲用白開水補(bǔ)充水份即可，長(zhǎng)期飲用運(yùn)動(dòng)飲料反而很容易造成身體的負(fù)擔(dān)。

專家表示，若非大量流汗或運(yùn)動(dòng)一個(gè)半小時(shí)以上，一般均衡飲食就已足夠提供身體所需的電解質(zhì)，否則過多的電解質(zhì)容易增加腎臟負(fù)擔(dān)。

驚!愈運(yùn)動(dòng)愈肥胖?

人體的汗液主要含有鈉、氯、鉀和鈣等電解質(zhì)，除了在非常長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)之下，如馬拉松、鐵人三項(xiàng)等，一般的運(yùn)動(dòng)量只會(huì)消耗少部分的電解質(zhì)，這時(shí)人體本身所儲(chǔ)存的能量就會(huì)調(diào)節(jié)釋放至血液中，這些就足以補(bǔ)充流失的量，此時(shí)再喝下運(yùn)動(dòng)飲料，就反而是多余了。

在一般的情況下，人體的攝入及排出的水份與電解質(zhì)會(huì)處于平衡狀態(tài)，以維持體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，而扮演調(diào)節(jié)的重要角色的就是腎臟，若長(zhǎng)期攝取過多的電 解質(zhì)，則必需將多余的部分排出，對(duì)腎功能無疑增加不少負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重則造成腎臟病變，引起血壓上升，也可能并發(fā)心臟、血管等身體機(jī)能的損害。

此外，以減重者最在意的熱量來看，光是一瓶350cc的運(yùn)動(dòng)飲料，熱量就高達(dá)110卡，所以一瓶運(yùn)動(dòng)飲料，就可能使努力運(yùn)動(dòng)的減肥計(jì)劃通通白了工了，長(zhǎng)期飲用甚至可能愈運(yùn)動(dòng)愈肥胖!