久坐不動不但使你的頸背部疲勞，還會增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，也會使新陳代謝減慢，體重增加。

問題一：腰圍和體重

很多人誤以為“不動”就是“不運(yùn)動”，但是，如果有人每天健身30～40分鐘，還散步，但其他的時間都是坐著，那么他仍然過的是一種“不動的生活”。幾乎不可避免的，久坐的人都會發(fā)現(xiàn)自己的腰圍越來越大，體重越來越重。

問題二：糖尿病和高血壓

實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，有些物質(zhì)只在肌肉運(yùn)動時產(chǎn)生，它們對消化脂肪和糖發(fā)揮著關(guān)鍵作用，當(dāng)你坐下來，一些重要的新陳代謝也就減緩下來。“最終這可能導(dǎo)致糖尿病等疾病”，英國拉夫堡大學(xué)運(yùn)動心理學(xué)教授比德爾說，“每隔半小時就起來站一站的人不太可能有這種問題”。

問題三：脊椎和肌肉

人類的脊椎不適合長時間坐著，這樣做會對體姿、呼吸和消化造成嚴(yán)重的影響。健康人的脊椎自然呈S形。若坐姿造成脊椎下部呈C形，用來支撐身體背部和腹部的肌肉就會失去原有的作用。隨著時間的推移，這樣的姿勢會讓肌肉退化而無法有效地支持脊椎，出現(xiàn)背部疼痛。