春節(jié)臨近，正是各個(gè)公司請(qǐng)客吃飯、親朋好友溝通感情的高峰期，而每天在這樣的飯局、一頓飯吃?xún)扇齻�(gè)小時(shí)，不少人還會(huì)趕場(chǎng)，因此而出現(xiàn)胃痛胃脹的情況不在少數(shù)。“保胃”，從現(xiàn)在做起。我們請(qǐng)專(zhuān)家給各位推薦了一個(gè)24小時(shí)保“胃”秘訣———

早上7∶00 晨起第一杯水喝什么?

A 淡鹽水 B 溫開(kāi)水 C 涼開(kāi)水 D 茶水

答案：B。中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院(胃腸肛門(mén)醫(yī)院)食管胃腸外科主任教授說(shuō)，晨起喝水可促進(jìn)血液循環(huán)，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開(kāi)水為好，不應(yīng)加鹽(如喝鹽開(kāi)水則會(huì)加重高滲性脫水，令人倍加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽開(kāi)水會(huì)使血壓更高)。便秘的人，喝蜂蜜水是不錯(cuò)的選擇。清晨起床空腹飲水不超過(guò)150毫升。

上午8∶00 來(lái)一頓美“胃”早餐

廣州人對(duì)午餐和晚餐很重視，唯獨(dú)對(duì)早餐要求不高。不吃早餐的常見(jiàn)原因有：節(jié)食減肥、不餓或不想吃、沒(méi)有足夠時(shí)間等。調(diào)查數(shù)據(jù)表明，不吃早餐引發(fā)肝膽疾病的概率為11.7%，引發(fā)胃病的概率高達(dá)36%。 專(zhuān)家認(rèn)為，一份營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐中應(yīng)包含谷類(lèi)、奶類(lèi)及制品、肉類(lèi)、豆制品以及水果與蔬菜等幾大類(lèi)食物。但我們常見(jiàn)到的是以下幾種人群的早餐組合———