專家指出，隨著高溫天氣夏天的到來(lái)，比如疲勞、乏力、焦慮、記憶力下降等亞健康癥狀會(huì)隨之變本加厲。所以，隨著日漸升高的氣溫的出現(xiàn)，提醒大家要做好亞健康的調(diào)養(yǎng)。

專家介紹，城市人群日常工作、生活的壓力較大，同時(shí)又缺乏一定的體育鍛煉，亞健康成了都市人尤其是都市白領(lǐng)的特發(fā)癥，亞健康癥狀通常表現(xiàn)為難受、疲勞、健忘、不安、精神萎靡，尤其是高溫天氣，更加重了這些癥狀表現(xiàn)。

專家還建議，防止亞健康應(yīng)主要從科學(xué)飲食、堅(jiān)持鍛煉、合理用藥等方面做起。據(jù)介紹，夏季科學(xué)飲食貴在清淡，夏季傷陰，人們宜吃苦瓜、西瓜等含有汁液多且補(bǔ)陰的食品，少吃辛辣食物。

鍛煉時(shí)應(yīng)注意選擇地點(diǎn)和控制運(yùn)動(dòng)量，建議到自然環(huán)境中、通風(fēng)良好的地點(diǎn)適量運(yùn)動(dòng)。一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)亞健康狀況，要避免“小病大治，有病不治”兩大極端，到正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行有效治療。

盛夏時(shí)節(jié)，高溫天氣較為嚴(yán)重，因此建議亞健康人群應(yīng)該從飲食、運(yùn)動(dòng)等方面積極采取措施，以防止亞健康狀況加重。