冬季是進(jìn)補(bǔ)的好季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)里，人們是扎堆的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是，我想大家都有這樣的體會(huì)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充了沒有，不知道，但是自己，的的確確是胖了一圈啊!尤其是女性，怎么辦?現(xiàn)在就讓現(xiàn)代養(yǎng)生秘方來講講，進(jìn)補(bǔ)不發(fā)胖的選擇。 進(jìn)補(bǔ)不發(fā)胖的選擇，你知道嗎?你了解過這方面的知識(shí)嗎?現(xiàn)在就讓我們一起來了解一下進(jìn)補(bǔ)不發(fā)胖的選擇:

進(jìn)補(bǔ)不發(fā)胖

事實(shí)上，很多人進(jìn)補(bǔ)是為了改善體質(zhì)。至于想改善體質(zhì)到底該怎么做呢?吳映蓉博士進(jìn)一步說明，想有效改善體質(zhì)，遠(yuǎn)離惱人的身體小毛病，必須從調(diào)整體質(zhì)做起，除了注意平時(shí)生活的作息，更要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、“吃對(duì)”食物，攝取足夠且均衡的營(yíng)養(yǎng)，才能維持身體真正的健康。

吳博士補(bǔ)充，調(diào)節(jié)身體機(jī)能的荷爾蒙與食物的營(yíng)養(yǎng)素息息相關(guān)，因此，若想要調(diào)整體質(zhì)，讓生理時(shí)鐘正常運(yùn)作，身體必須要具備有足夠的色胺酸(胺基酸的一種)以及微量元素(如維生素B6、鎂、葉酸等)，幫助身體褪黑機(jī)激素順利合成，不僅能幫助調(diào)控睡眠、穩(wěn)定情緒，晚上睡得好，白天精神自然也會(huì)更佳。

雞精和雞湯都是動(dòng)物性食品，前者經(jīng)過處理，無脂肪與膽固醇，且低鈉，后者的油脂與膽固醇比較高，若進(jìn)一步分析，雞精含有比較豐富的小分子游離胺基酸，有利于人體的吸收，因此民眾如果怕膽固醇、油脂熱量高，或是沒有時(shí)間燉雞湯的人，“雞精”倒是可以優(yōu)先考慮的冬天進(jìn)補(bǔ)新選擇。

以上這些都是進(jìn)補(bǔ)不發(fā)胖的選擇，女性朋友們，你們看明白了嗎?現(xiàn)代養(yǎng)生告訴你，養(yǎng)生不是讓你天天吃大魚大肉，這樣就是養(yǎng)生，而且是要選擇食物營(yíng)養(yǎng)的的均衡，最好有點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，和充足的睡眠，才是養(yǎng)生硬道理。