吃水果的注意事項(xiàng)有哪些呢?我們的飲食不同，水果的種類(lèi)也很多，每種水果對(duì)身體的保健都有不同的效果!還有我們平時(shí)的保健養(yǎng)生秘方工作也要到位!還要看看吃水果的注意事項(xiàng)奧!

吃水果的注意事項(xiàng)

第一、不要空腹吃酸澀味太濃的水果。避免對(duì)胃部產(chǎn)生刺激，還可能與胃中的蛋白質(zhì)形成不易溶解的物質(zhì)。

第二、不要吃飽后立即吃水果。這樣會(huì)被先期到達(dá)的食物阻滯在胃內(nèi)，致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化，而是在胃內(nèi)發(fā)酵，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。長(zhǎng)此以往還會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂，另外還會(huì)帶來(lái)額外的能量。而專(zhuān)家建議餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果，此時(shí)間吃水果適合減肥人士的需要;餐后半小時(shí)到一小時(shí)再食用水果，有助于消化吸收。

第三、特別需要注意的是水果的溫度。如果吃了大量的油膩食物，再吃大量冷涼的水果，胃里血管受冷收縮，對(duì)腸胃虛弱、對(duì)冷涼比較敏感的人來(lái)說(shuō)，可能影響消化吸收，甚至造成胃部不適。因此，吃水果應(yīng)以常溫為宜，不要貪吃剛從冰箱里拿出來(lái)的水果。

第四、選擇水果品種應(yīng)當(dāng)考慮體質(zhì)。糖尿病人應(yīng)當(dāng)選擇糖分低、果膠高的水果，如草莓、桃等;貧血病人則應(yīng)選擇維生素C含量較高的桂圓、棗、草莓等;腹部容易冷痛腹瀉者應(yīng)當(dāng)避免香蕉和梨，等等。這方面可以咨詢(xún)中醫(yī)專(zhuān)家決定。

吃水果的注意事項(xiàng)有水果的溫度，吃飽后不能立即吃水果奧!不能空腹吃?shī)W!這都是我們要注意的!我們保健養(yǎng)生是對(duì)自己身體的負(fù)責(zé)!也是保健的關(guān)鍵!要想水果有養(yǎng)生功效就要做到吃水果的注意事項(xiàng)!