前段時間在網(wǎng)上搜尋有關(guān)養(yǎng)生的文章，其中一條養(yǎng)生觀點記憶猶新，那就是“飯后吃梨可防癌”。飯后吃梨真的可以預(yù)防癌癥的發(fā)生嗎?營養(yǎng)專家指出，飯后吃梨防癌是不太靠譜的。下面就來看詳細的介紹吧。

研究發(fā)現(xiàn)飯后吃梨可防癌?

韓國研究人員發(fā)現(xiàn)，飯后吃個梨或喝杯熱梨汁，積存在人體內(nèi)的致癌物質(zhì)可以大量排出。調(diào)查結(jié)果顯示，吸煙或者吃烤肉等在體內(nèi)聚集的強致癌物質(zhì)多環(huán)芳香烴，在吃梨后會顯著降低，特別是喝了加熱過的梨汁。

韓國研究者在實驗中，將食用燒烤后吃梨的志愿者與未吃梨的人相比，致癌物質(zhì)1-羥基芘在24小時內(nèi)迅速排出，但120小時內(nèi)的1-羥基芘排出總量則比未吃梨的志愿者略低。

此外，在加熱處理后，梨中的多酚含量和抗氧化能力可明顯提高。

研究者因此認(rèn)為，梨可減少人體內(nèi)多環(huán)芳烴代謝產(chǎn)物的積累或者產(chǎn)生，韓國傳統(tǒng)——在食用燒烤之后將梨作為甜點，這是一種預(yù)防多環(huán)芳烴導(dǎo)致癌癥的理想方法。

營養(yǎng)師：說法不太靠譜

飯后吃梨，可以降低患癌風(fēng)險，這一說法有一定依據(jù)但是不太準(zhǔn)確。韓國研究發(fā)現(xiàn)吃梨的比不吃梨的人群，他們的體內(nèi)含有一些多環(huán)芳香烴的物質(zhì)以及相關(guān)的代謝產(chǎn)物含量會低一些，這樣自然會覺得吃梨的話會好一點，但是仔細查看還是會發(fā)現(xiàn)，這一實驗主要是為了研究代謝廢物的代謝過程以及來源，并不是想證明梨是有多神奇的作用。

水果和蔬菜確實可以降低患癌風(fēng)險，但從目前的研究來看，梨與其他種類的果蔬相比較并沒有明顯的優(yōu)勢，無需將其奉為抗癌靈藥。吃過烤肉等煙熏的食物后，可以吃一些富含維生素C、維生素A、黃酮類、可可堿之類的抗氧化物質(zhì)的食品，如富含維生素C的水果、水色的蔬菜、洋蔥、西蘭花、大豆、咖啡、綠茶等，可以稍微降低抗癌風(fēng)險。

要想預(yù)防癌癥，根本的還是要注意均衡營養(yǎng)，避免肥胖，減少對污染物的接觸。而單純想靠任何一種食物來預(yù)防癌癥都是不現(xiàn)實的。致癌與防癌都是綜合因素，不能單純看一方面。

建議：最好空腹時生吃梨

飯后吃梨，其實這不是很科學(xué)。像梨這樣的水果，建議最好是空腹時生吃，可放在兩餐之間。

梨可祛濕下火，但是有些人卻不適合多食。由于梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，因此脾胃虛寒、畏冷食者，還有小孩和老人應(yīng)少吃。梨含果酸較多，胃酸者不可多吃。梨含糖量較高，糖尿病者當(dāng)慎。另外，腹瀉時也盡量不吃。

飯后吃梨具有排毒潤肺之效，這還無可厚非，但說到防癌就必須有牢固的實驗依據(jù)，不能盲目跟隨。