在都市生活水平的提高，人們從八、九十年代崇尚雞鴨魚肉的生活到現(xiàn)在追求原生態(tài)素食主義，加工過的食物大多有不少的添加劑和化學(xué)劑，養(yǎng)生成為現(xiàn)代都市人茶余飯后談?wù)摰闹匾�話題之一。都說養(yǎng)生從養(yǎng)胃開始，那么你平時是怎么養(yǎng)胃的呢？是不是做到了一下三點呢？

1、養(yǎng)成良好的就餐習(xí)慣。

少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

2、改變不良的飲食偏好。

按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，攝入冷飲過量，會導(dǎo)致胃內(nèi)部的溫度過低，會影響胃酸的分泌和消化酶的作用。不飲酒少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

3、積極食療和按摩保健。

牛肉、羊肉等溫?zé)崾澄锞�有養(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳紅棗、核桃都可以當(dāng)做零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

聽了以上觀點，你是不是也有了自己的養(yǎng)胃之道呢？日常飲食還是多多注意吧！擁有一個健康的胃，生活真的會美好很多!胃不好的童鞋應(yīng)該感受很深刻吧！