當(dāng)我們在平時(shí)小感冒的時(shí)候會(huì)聽醫(yī)生的話多喝水，還有為了防止便秘也要多喝水。好象喝水是我們生活中的百病良方，那么有多少朋友知道喝水喝多了也會(huì)中毒嗎?讓專家為我們揭秘吧。

你知道喝水也會(huì)中毒嗎

所謂水中毒是指過量的水，導(dǎo)致脫水低鈉癥。人在運(yùn)動(dòng)或者發(fā)熱時(shí)會(huì)大量出汗，汗水中除了有水分還有大量的鹽分。在發(fā)汗后大量的喝水確實(shí)可以補(bǔ)充體內(nèi)水分的流失，但卻不能補(bǔ)充鹽分，血液中的鹽分就會(huì)減少，吸水能力隨之降低。一些水分就會(huì)很快被吸收到組織細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞水腫，造成「水中毒」。根據(jù)加州家庭醫(yī)生Dr. Peter Pernaud表示，一般人一天建議喝水量是八大杯、共二千c.c.的水，超過身體不但不會(huì)吸收，反而會(huì)引發(fā)血液中鈉流失，情況輕微者可能肌肉無力、抽筋、倦怠無力，嚴(yán)重會(huì)變成意識(shí)障礙、昏迷甚至眼盲。

保健專家告訴大家，在人體中，鈉是體內(nèi)重要的電解質(zhì)，血中的鈉能維持細(xì)胞代謝與正常大小，如果喝太多水，會(huì)導(dǎo)致鈉離子急速下降，腦細(xì)胞突然膨脹，導(dǎo)致腦壓急速上升，枕葉因而出血。視覺訊號雖可傳到大腦，卻無法解讀，導(dǎo)致失明。

所以保健專家建議大家喝水也要適量才健康。我們每天喝水的原則是少量多次，不要等到口渴了才喝水，也不要一次喝大量的水。一次攝入大量的水會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)濃度急劇下降，也就容易出現(xiàn)所謂的“水中毒”。

怎么樣，這下長見識(shí)了吧?不過我們也不用慌張，科學(xué)研究證明，就我們平時(shí)喝水量來說是不會(huì)出現(xiàn)水中毒的，在夏天炎熱的時(shí)候我們還是要多喝點(diǎn)水，這樣才可以防止脫水。