古時候，醫(yī)學(xué)當(dāng)然沒有現(xiàn)在的發(fā)達(dá)，但古時候的養(yǎng)生方法在當(dāng)今同樣受用。鄭板橋(1693-1765)，漢族，江蘇興化人，清代著名畫家，書法家，對于鄭板橋這樣一位不得志的文人來講能活72歲，已屬高壽了。那么古人是怎樣養(yǎng)生的呢?一起往下看看吧。

喝茶

鄭板橋堅持每天喝茶，常常以茶代酒，以茶會友，抒情暢懷，自得其樂。其實，喝茶乃雅事，自古以來就是文人墨客的偏好。飲茶的妙趣不但在于它獨(dú)有的色、香、味、形，而更在于它能使人從繁雜的事務(wù)中解脫出來，將心放在閑處，保持心境的清純之氣，讓人輕松瀟灑生活，自然有助于長壽。

吃素

鄭板橋一日三餐皆素食。他認(rèn)為，人屬雜食類物種，糧食、蔬菜、瓜果及豆制品等素食中不乏人體所需的各種營養(yǎng)和維生素，足以維持生命的健康，不僅不會患貧血和營養(yǎng)缺乏癥，反而會有益健康，更益長壽。

散步

鄭板橋每天堅持飯后散步，并且早、晚兩煉，風(fēng)雨無阻。他堅持?jǐn)?shù)年，從不間斷，因此到了晚年依然精神矍鑠，健步如飛。這正應(yīng)了“生命在于運(yùn)動”之理。

糊涂

“難得糊涂”是鄭板橋留給后人的一句醒世名言。這里的“糊涂”，實際上指的是一種包容、一種大度、一種釋懷。從而使自己從紛亂世事不必要的煩惱中解脫出來，保持良好心態(tài)，這對于人的身心健康和長壽是極為重要的。

養(yǎng)生

養(yǎng)生，可以說是一種集保養(yǎng)、健身、良好心態(tài)于一體的調(diào)理之法。綜合養(yǎng)生象環(huán)環(huán)緊扣的有機(jī)鏈，往往缺一不可。

總結(jié)：生活中，消極、單一地單靠吃藥滋補(bǔ)，顯然是被動的，往往收效甚微，在運(yùn)動方面三天打魚兩天曬網(wǎng)或超量、過度鍛煉，也顯然難以見效甚至適得其反，有損健康。而學(xué)學(xué)鄭板橋的“八字養(yǎng)生經(jīng)”，自然會峰回路轉(zhuǎn)，健康快樂，何樂而不為?