現(xiàn)代生活發(fā)展飛速，人們也開(kāi)始密切關(guān)注自己的身體健康，并且開(kāi)始注重養(yǎng)生之道。很多人都在尋找名人的養(yǎng)生之道，今天小編來(lái)給大家推薦一位中國(guó)著名的中醫(yī)學(xué)家裘沛然的養(yǎng)生之道，他有一套養(yǎng)生1+4原則，提倡健身和健心同時(shí)進(jìn)行，現(xiàn)在跟著小編一起來(lái)看一下，這究竟是一套怎樣的養(yǎng)生之道呢？

92歲高齡的裘沛然是我國(guó)著名的中醫(yī)學(xué)家，行醫(yī)七十余載，以善治疑難雜病，享譽(yù)全國(guó)。許多人對(duì)裘老的健康甚為好奇，揣度其必有養(yǎng)生秘訣。

的確，裘老認(rèn)為，養(yǎng)生最重要的是養(yǎng)心，關(guān)鍵在于調(diào)節(jié)精神和心態(tài)。他提出養(yǎng)心要遵循“1+4”原則，并創(chuàng)造出一張養(yǎng)生的精妙方劑，名為“一花四葉湯”。一花，指身體健康長(zhǎng)壽之花；四葉，一為豁達(dá)，二為瀟灑，三為寬容，四為厚道。

裘老說(shuō)，養(yǎng)生貴在識(shí)度與守度。孫思邈提倡飲食應(yīng)達(dá)到“饑中飽、飽中饑”為最合適，就是飲食之度；漢代華佗主張“人體欲得勞動(dòng)，但不當(dāng)使極耳”，就是勞逸之度；《內(nèi)經(jīng)》載：起居有常，不竭不妄，就是房事之度；《論語(yǔ)》曰：“惟酒無(wú)量不及亂”，就是飲酒之度；另如：“樂(lè)而不淫，哀而不傷”，就是悲歡之度；“君子愛(ài)財(cái)，取之有道”，就是理財(cái)之度；“親親而仁民，仁民而愛(ài)物”，就是精神文明之度；“仰不愧于天，俯不怍于人”，就是做人之度。

養(yǎng)生不僅僅是調(diào)養(yǎng)生息，還要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，有著良好的心態(tài)，再加以作息的調(diào)節(jié)，相信大家也能夠越來(lái)越健康。